გამოიყენეთ ეს რეცეპტი, რათა კორეის სოიოს თაფლის ჭიქა, რომელიც დიდი თევზი, შემწვარი ფრინველი, შემწვარი ბოსტნეული და სხვა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჭიქა განკუთვნილია კორეის სამზარეულოსთვის, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს არაკორუმპირებული საკვებით, რომ ცოტა ხნის აზიური არომატი დაამატოთ. თუ გაქვთ შაქრიანი დიაბეტი ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს სისხლის შაქრის ნახვას, დაგვჭირდება თავიდან აცილება ამ ჭიქურას და აირჩიოთ შაქრის ფუძეზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ შაქრისა და თაფლის ოდენობა და გაზომეთ თქვენი სისხლი შაქარი, როდესაც ნიღბავს ამ ნიმუში.
თუ თქვენ არასდროს არ გაუკეთებია ბევრი კორეული ან აზიური სამზარეულო, ცდილობენ ამ გლაზას, კარგი გზაა თქვენი ნდობის ჩამოყალიბება. დაწყება off ერთად ჭიქურა, შემდეგ ცდილობენ კორეის სტილის marinade ან სალათი გასახდელი. აქედან შეგიძლიათ სცადოთ სრულ კორეულ კერძებში, კერძოდ კი ბუჩქო, ბიბიimbპი და მოკლე ნეკნები. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეგიძლიათ მომზადება იმ კერძები, არ იქნება შეჩერების თქვენ.
იმავდროულად, ცდილობენ ამ ჭიქურა ამერიკული ან აზიური კერძები. თქვენ ნამდვილად არ შეიძლება არასწორი ერთად ან გზა. თუ თქვენ აკეთებთ ჭიქას ემსახურება დიდი რაოდენობით ადამიანი, შეეცდებიან გაორმაგება, tripling ან თუნდაც quadrupling რეცეპტი. გახსოვდეთ, რომ გაათბეთ უნაყოფო ნაწილაკების ჭიქურა, ასე რომ ცუდი არ არის.
რა გჭირდებათ
- 1/2 გ
- სოიოს სოუსი . გამოიყენეთ დაბალი ნატრიუმის სოიოს სოუსი, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს თქვენს მარილის მიღებას.
- 1/4 გრ შაქარი. გამოიყენეთ ნაკლებად თუ შეშფოთებულია თქვენი შაქრის მიღებაზე.
- 1/4 გ
- თაფლი ამ ინგრედიენტის რაოდენობა შეიძლება შეამციროთ. თაფლი, ისევე როგორც მზე შაქარი, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სისხლში გლუკოზის spike.
- 1 tsp
- ზეითუნის ზეთი . დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი არის საუკეთესო.
როგორ ჩადება იგი
- იმისათვის, რომ თაფლი ჭიქურა, თქვენ უნდა ავურიოთ ინგრედიენტები ერთად სანამ თაფლი და შაქარი მთლიანად დაიშალა. ამ დღეებში მრავალფეროვანი თაფლი არის სასურსათო მაღაზიებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სუპერმარკეტში მიდიხარ მთელი საჭმელი. ზოგიერთი თაფლი უნდა ჰქონდეს რამდენიმე ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა Manuka თაფლი. გახსოვდეთ, რომ თუ თაფლის ალტერნატიულ ფორმას იყენებენ, ვიდრე სტანდარტული თაფლი, არომატი შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ whisk რათა დარწმუნდეთ, რომ შაქარი და თაფლი concoction არის სწორი თანმიმდევრულობა. თუ არ გაქვთ whisk, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩანგალი ნაცვლად. ჩანგლები თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც whisks როგორც შერევით ინგრედიენტები ერთად.
- ერთხელ თქვენ გამოიყენეთ ჭიქა კონკრეტული კერძი, შესანახად დარჩენილი მაცივარში გამოყენება თევზი, ქათამი და ბოსტნეული. თუ გსურთ, სცადოთ რამდენიმე კერძის მომზადება, შემდეგ კი ნიმუშთან ერთად. თქვენ ხედავთ უშუალოდ რამდენად შეესაბამება კონკორქცია სხვადასხვა სხვადასხვა საკვებთან ერთად - იყვნენ ისინი ფრინველის, თევზის ან მცენარეული დაფუძნებით.