გამოიყენეთ კალამი, მინი პენი ან მაკარონი პასტა ამ მარტივი ქათმის კასეროლით. შედედებული წვნიანი და გაყინული ბოსტნეული მოჭრა მომზადების დროს, და არაჟანი და პარმეზანის ყველი დაამატეთ არომატი.
რეცეპტში მწვავე ქათმის ძუძუს ვიყენებდი, მაგრამ თუ მჭირდება კომბინაცია, როიტერიერის ქათამი არის მოსახერხებელი ალტერნატივა. ან კერძი გაყინული ან გაყინული სრულად მოხარშული შემწვარი ქათმის ზოლები.
მიირთვით ეს ქათმის კასეროლი ქერქიანი პურით ან რულებით და მარტივი სალათი ან დაჭრილი პომიდორი.
იხილეთ რჩევები და ვარიაციები ქვემოთ რეცეპტი ზოგიერთი ჩანაცვლების იდეები და პურის crumb topping ვარიანტი.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია კალამი პასტა, მაკარონი, ან მინი პენნე *
- 1 ჭიქა გაყინული ბოსტნეული, ბარდა, ან ბარდა და სტაფილო ნაზავი
- 1 კოვზი კარაქი
- 1 კოვზი დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა diced ნიახური
- 1 ჩაის კოვზი გამხმარი ოხრახუში
- dash ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 2 ჭიქა diced მოხარშული ქათამი
- 1 შეიძლება (10 1/2 უნცია) შედედებული კრემი ქათმის სუპი ან კრემი ქათმის სუპი მწვანილი
- 3/4 ჭიქა რძე, მთელი ან უცხიმო
- 1/2 ჭიქა არაჟანი, სრული ცხიმი ან შემცირებული ცხიმი
- მარილი, გემოვნებით
- 1 ჭიქა ახალი გახეხილი Parmesan ყველი ან დაახლოებით 3/4 ჭიქა გახეხილი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F.
- Grease 2-quart casserole.
- მზარეული მაკარონი მდუღარე წყალში შემდეგ პაკეტში; rinse და სანიაღვრე.
- საზრიანი ბოსტნეული, როგორც პაკეტი. გადინება და გათვალისწინებულია.
- საშუალო სუნის საშუალო სითბოს, დნება კარაქი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ ხახვი და ნიახური პან. მზარეული, ხშირად აღვივებს, სანამ ბოსტნეული ტენდერშია. აურიეთ ოხრახუში, დაჭრილი ქათამი, შედედებული კრემი ქათმის სუპი, რძე, არაჟანი და მოხარშული ბოსტნეული. აურიეთ და გასინჯოთ ნარევი. დაამატე მარილი, როგორც საჭიროა გემოვნებით.
- შეუთავსეთ სადრენაჟო მოხარშული პასტა სოუსით და ბოსტნეულით.
- კოვზი პასტა და ქათმის ნარევი მომზადებული casserole. Sprinkle დაბრუნება თანაბრად ერთად Parmesan ყველი.
- Bake 30 დან 40 წუთი, ან სანამ ცხელი და bubbly.
* გამოიყენეთ დაახლოებით 2 3/4 ჭიქა დიდი კალამი ან 2 ჭიქა მუხლები ან მინი პნეინი.
ვარიაციები
- ჩაანაცვლოს პარმეზანის ყველით გახეხილი cheddar ყველი ან cheddar jack blend.
- იყიდება crunchy პურის crumb topping, toss 1 დან 1 1/2 ჭიქა ჯარიმა ახალი პური crumbs 2 დან 3 tablespoons of მდნარი კარაქი. გაანადგურეთ პურის ნატეხი ყველის ფენამდე. Bake სანამ bubbly და crumbs browned.
- ალტერნატიული მცენარეული იდეები: დაჭრილი ბროკოლი, asparagus, მოხარშული lima ლობიო, დაჭრილი artichokes, ან spinach.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ქათმის პასტა Casserole ერთად Cheddar ყველი და ბეკონი
ქათმის და ისპანახი Casserole ერთად პარმეზანს ყველი
Potluck ქათამი და Macaroni Bake
მარტივი ქათამი და ბროკოლი Casserole
14 Chicken Casseroles, რომლებიც შესანიშნავია ყოველდღიური კვება
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 551 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 106 მგ |
| ნატრიუმი | 429 მგ |
| ნახშირწყლები | 39 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 36 გ |