Baked ham არის დღესასწაული საყვარელი. მარტივი ჯიშის გემრიელი, მაგრამ ზოგჯერ პატარა ჯიშის სანელებლები რამ up. ან იმ შემთხვევაში, თუ ეს რეცეპტი glazed გამომცხვარი ლორი ანანასი და თაფლი, sweetens რამ up. ეს რეცეპტი მარტივია, მაგრამ მარინეი უნდა გაკეთდეს ადრე. მომზადდეს მარინე ღამე დილით ან ადრე დილით და ნება ლორი marinate რამდენიმე საათის განმავლობაში მაცივარი სანამ პოპ ის ღუმელი. არჩევა მხარეები, რომლებიც არ ეწინააღმდეგებიან ამ ჭიქურა და ღვინის სიტკბოს, რომელიც არის იგივე დონის სიმშრალე, როგორიც გამოიყენოთ ამ რეცეპტში ჰარმონიული მენიუში.
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა სინათლე
- ყავისფერი შაქარი , შეფუთული
- 1/2 ჭიქა თაფლი
- 1/3 ჭიქა
- მშრალი წითელი ღვინო
- 1/2 ჭიქა ანანასის წვენი
- 1 საშუალო ნივრის ნიორი, წვრილად დაჭრილი
- 1 სრულად მოხარშული ლორი, დაახლოებით 6 ფუნტი
როგორ ჩადება იგი
- დიდი თასი ან დიდი საკვების შენახვის ტომარა, რომელიც გამართავს ლოტს, აურიეთ ყავისფერი შაქარი, თაფლი, ღვინო, ანანასის წვენი და ნატრიუმის ნიორი .
- მოათავსეთ ლორი მარინადში, ქურთუკში კარგად გადაქცევა და ის 6 საათის განმავლობაში ან ღამით მაცივარში. ხშირად გამორთეთ მარინადთან ერთად დაფარული ლორი.
- Preheat ღუმელში 350 F.
- მოათავსეთ ლორი საცურაო პანში და დაიცავით მარინადების დამზადება.
- თიხის ჩამოსასხმელი, ხშირად ხბოს მარინადთან ერთად, სანამ ხორცის თერმომეტრი (არ ეხება ძვლებს) იკითხება დაახლოებით 140 F ან დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 535 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 177 მგ |
| ნატრიუმი | 3,133 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 49 გ |