ქოქოსის რძე და კოჭა დაამატეთ დამატებითი არომატისადმი სტაფილოში, რომელიც ხაზს უსვამს მათ ბუნებრივად ტკბილ, შეშფოთებულ გემოს. კრემისებრი ქოქოსის რძესა და ბუნებრივი შაქრით შორის სტაფილოში კი კიდეებს კარამელიზებენ იმას, რომ გემრიელი ტკბილეული კანდილით სარგებლობს. Yum! ეს casserole აზრი მაგიდასთან ყველაფერი გაზაფხულზე ცხვრის to მადლიერების თურქეთში, და reheats საკმაოდ ლამაზად, რაც კარგი potlucks და სხვა ფურშეტი სიტუაციებში.
გაითვალისწინეთ, რომ რეცეპტი ითვალისწინებს ქოქოსის რძის ქოქოსის და წყლიანი თხევადი სითხის გამოყენებით. ამ მიზეზით, დარწმუნდით, რომ იყიდოთ ცხიმიანი ქოქოსის რძე, რომელიც ბუნებრივად შთანთქავს იმას, რაც არ არის დაბალი ცხიმიანი ვერსიები, რაც არ იწვევს ამის გაკეთებას.
ვეძებთ კიდევ უფრო მარტივი? სცადეთ ამ შემწვარი სტაფილო . ასეთი გემოვნების მსგავსად, მაგრამ არა კასეროლები? ეს სტაფილო Ginger წვნიანი არის თქვენთვის.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი
- სტაფილო
- Spray ზეთი ან knob კარაქი
- 1-inch ცალი ახალი Ginger
- 1/2 ჩაის კოვზი მშრალი ზღვის მარილი
- 1 შეიძლება (14.5 უნცია) ქოქოსის რძე
- (სურვილისამებრ) 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400F.
- კანი სტაფილო და შემდეგ ნაჭერი შემდეგ კი, დიაგონალზე ამისთვის გალამაზებაში casserole, თუ გნებავთ. თუ თქვენ გაქვთ სამზარეულოს მანოლიონი, ეს არის დიდი დრო, რომ გამოვიყენოთ, რადგან ნაჭერი თანაბარი მნიშვნელობისაა თანაბრად მოხარშული, სასიამოვნო-ჭამა კერძით. თუ არ გაქვთ სამზარეულო მანონოლი, არ პანიკა, უბრალოდ გამოიყენოთ მკვეთრი დანა და მყარი ხელი სტაბილურად დაჭრილი სტაფილო.
- Grease 8-by-8 casserole კერძი. Layer დაახლოებით ნახევარი სტაფილო ნაჭრებით. გახეხილი დაახლოებით ნახევარი Ginger მეტი სტაფილო. თქვენ ვერ შეძლებთ გადააჭარბოთ ჯინჯს იდეალურად თანაბრად, მაგრამ მაქსიმალურად ვრცელდება ის და არ იჯდეს გიგანტური კბილებით. სუფრის მარილის ნახევარი. ფენის დარჩენილი დარჩენილი სტაფილო და grate დარჩენილი Ginger თავზე, გავრცელების გარშემო კვლავ. გაახარეთ დარჩენილი მარილი და კაივენი წიწაკა, თუ იყენებთ მას.
- გახსენით ქოქოსის რძე. ყველაზე ბრენდების გამოყოფა შეიძლება, ერთად სქელი ფენით ქოქოსის კრემი ზედა და წყლიანი თხევადი ქვეშ. გამოიყენეთ კოვზი, რომ ქოქოსის ნატეხის ნაწილაკები და კარაოროზე გადატანა ან თანაბრად გადააჭარბოს. ერთხელ ყველა სქელი კრემი არის casserole, დაასხით დაახლოებით 1/4 ჭიქა წყლის თხევადი ქვემოთ.
- დაფარავს კერძი და საცხობი, სანამ სტაფილო ტენდერია, დაახლოებით 30 წუთი. გაგრძელება საცხობი, გამოვლენილი, სანამ სტაფილო მთლიანად რბილი და იწყება ყავისფერი და caramelize გასწვრივ edges, დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
- ემსახურეთ casserole ცხელი ან თბილი.
რჩევა: თუ თქვენ გეგმავთ წინსვლას და ხელახლა რეაგირებას, შეწყვიტეთ სამზარეულო 10 წუთით ადრე, დაფარეთ და გაგრილდეთ ისე, რომ არ მშრალი და რეატირება, თითქოს უბრალოდ გააკეთა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 234 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 311 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 3 გ |