ტკბილი და ტკბილი, ეს გამომცხვარი ქათმის ფრთები ექნება მთელი ოჯახის licking მათი თითების და ითხოვენ მეტი. გიორა შიმონი, რომელიც ქათმის ფრთების ჭამა გაიზარდა, ამბობს, რომ ის ძალიან ბევრს დავიწყებდა იმაზე, რომ ის თავის ბავშვებს საჭმელზე დასჭირდა. მაგრამ მეგობართან ვიზიტი შეიცვალა ყველაფერი - აღმოჩნდა, რომ "ჯო-ის საბავშვო საყვარელი ქათმის ფრთები" წარმატებული წარმატება იყო საკუთარი შვილებით. ასე რომ, მან დაიწყო ამ რეცეპტის გაკეთება მათთვის, რათა მშვიდად წებოვანა მათი მშვიდი ფრთხილად.
ჩადება ეს კვება: აიღეთ აზიური სამზარეულოს ინსპირირებული გემოს - დაამატეთ უამრავი ბავშვი მეგობრული veggie პარამეტრების მენიუ - ამ ფერადი რეცეპტები:
იყიდება ტკბილი ჩაივლის, გთავაზობთ ახალი clementines, ან ამ ტროპიკული მანგოს Upside Down Cake .
ემსახურება ამ ფრთებს, როგორც პარტიის მგზავრობის? შეთავაზება მათ სხვა მცირე ნაკბენები, როგორც ორი გზა Sloppy Joes , რომელიც შეიძლება დამზადებული ან ხორცის ან ვეგეტარიანული ადგილზე ძროხის შემცვლელი და მსახურობდა სლაიდერი buns ისევე. Baked Chickpea Fritters დიდი თიხის საკვები, ძალიან; ემსახურება მათ სოლო, ან ხელნაკეთი hummus ამისთვის დაქანებულია. და აზიური სამზარეულოს ინსპირირებული გემოს ამ ქათმის და Scallion Wontons ერთად Soy დაქანებულია Sauce გახდის დიდი შეავსებს Sweet Soy Chicken Wings.
რედაქტირებულია Miri Rotkovitz
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი (1 კგ) ქათმის ფრთები, რჩევები ამოღებულ იქნა
- 1/2 ჭიქა სოიოს სოუსი
- 1/4 ყავისფერი შაქარი
- 1/4 ჭიქა თაფლი
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 1/4 ჭიქა მშრალი შერი (სურვილისამებრ)
- 1 ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭა (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
1. სუფთა ქათმის ფრთები კარგად, რაც დარწმუნებულია, რომ ყველა ბუმბული ამოიღეს. მოათავსეთ ფრთები დიდი ziploc ჩანთა ან ღრმა rimmed კერძი. გათვალისწინებულია.
2. პატარა თასში, აურიეთ სოიოს სოუსი, ყავისფერი შაქარი, თაფლი, ნიორი, შერი და კოჭა. ჩაასხით სოუსით მეტი ქათმის და აურიეთ ისე, რომ ყველა ცალი დაფარული. ჩამოსხმის ჩანთა ან დაფარავს კერძი და დაასხით მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში ან ღამით.
3. Preheat ღუმელი 400 ° F (200 ° C).
გულუხვად ზეთის საცხობი კერძი დიდი საკმარისი იმისათვის, რომ ფრთები ერთი ფენის. ან, spray liberally ერთად არაქისის სამზარეულო spray. მოათავსეთ marinated ფრთები ერთი ფენის საცხობი კერძი.
5. Bake, გამოვლენილი, preheated ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში. ფრთების გადაბრუნება, შემდეგ კი ღუმელში დაუბეტოთ და კიდევ 30 წუთის განმავლობაში დააბრუნეთ, ან სანამ ქათმის დამზადება მოხდება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 515 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 139 მგ |
| ნატრიუმი | 1,383 მგ |
| ნახშირწყლები | 30 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 47 გ |