ეს ქათმის taco casserole არ არის მხოლოდ სუპერ მარტივი, ის დატვირთული გემოს. ქათამი, სოკო, ჩილი წიწაკა და ყველი არის მოწყვეტილი მოწყვეტილი სიმინდის tortillas. მწვანე tortilla სოუსი და chili ფხვნილი დაამატეთ არომატი Tex-Mex სტილი ქათმის casserole.
რეცეპტი არის შესანიშნავი არჩევანი, თუ თქვენ ეძებთ ოჯახის სასიამოვნო casserole.
რა გჭირდებათ
- 1 პაკეტი პატარა სიმინდის tortillas
- 3 tablespoons კარაქი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ახალი სოკო
- 3 tablespoons ფქვილი
- 1 ჭიქა რძე
- 1 პატარა jar მწვანე taco სოუსი, დაახლოებით 8 უნცია
- 1 სუფრის კოვზი ფხვნილი
- 2 ჭიქა მოხარშული, დაჭრილი ქათამი
- 1 პატარა შეიძლება diced მწვანე chiles, 4 უნცია
- 1 ჭიქა გახეხილი Cheddar ყველი
- 1 ჭიქა გახეხილი მონტერეი ჯეკ ყველი ან მექსიკელი ნაზავი ყველით
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4).
- მსუბუქად გაზიანი 2 1/2-quart casserole.
- დაჭრილი ან გაანადგურეს tortillas შევიდა bite ზომის ცალი. გათვალისწინებულია. In saucepan მეტი დაბალი სითბოს, დნება კარაქი და saute სოკო . ამოიღეთ სოკოები; გათვალისწინებულია. სანიშნეს ფქვილი მდნარი კარაქი და აურიეთ სანამ გლუვი. ნელა დაამატეთ რძე, მუდმივად აღვივებს, რათა შეიქმნას საშუალო სისქის თეთრი სოუსი. დავბრუნდეთ სოკოში სოუსით.
- სანიშნეს taco სოუსით და chili ფხვნილი სოკოს სოუსით. დიდი ზედაპირული კასეროლის კერძი თირკმლის ფენას ქმნის. თავყრილობის ზედა ნაწილში მოათავსეთ ქათმის ცალი ფენა. ზემოთ ქათმის diced მწვანე chiles.
- ჩაასხით სოუსი თანაბრად მეტი მაშინ ზედა ერთად გახეხილი cheeses. მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში ან ღამით. Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 1 საათი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Taco Casserole ერთად სახმელეთო ძროხის
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 852 |
| სულ მსუქანი | 49 გ |
| გაჯერებული Fat | 23 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 15 გ |
| ქოლესტერინი | 157 მგ |
| ნატრიუმი | 4,303 მგ |
| ნახშირწყლები | 53 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 49 გ |