ეს shrimp და მაკარონი bake სათავეში off უამრავი melty mozzarella ყველი. შეფუთვა ბოსტნეულით არის შემორჩენილი და შემდეგ გამომცხვარი მწვანე ხახვი, პომიდორი და ბარდა, შემწვარი ლინგინი ან სპაგეტი.
მიირთვით ეს ადვილი კერძი ნიორი პურით და გადაყრილი სალათი .
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია ლინგინი (ან სპაგეტი)
- 1-დან 1 1/2 ფუნტი
- 3 კბილი ნიორი
- 1 ჩაის კოვზი
- 1 სუფრის კოვზი დამატებითი ქალწული
- ზეითუნის ზეთი
- 1 კოვზი კარაქი
- პირობითი: 2 დან 3 tablespoons თეთრი ღვინო (ან sherry)
- 1 შეიძლება / 14 1/2 უნცია პომიდორი (დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა მწვანე ხახვი (დაჭრილი)
- 1 ჭიქა ბარდა (გაყინული)
- მარილი გემოვნებით (კოშერი)
- შავი პილპილი გემოვნებით
- 6 დან 8 უნცია ლინგინი (მოხარშული და გადამუშავებული)
- 1-დან 1 1/2 ჭიქა მოცარელა ყველით (გახეხილი)
- პირობითი: ახლად გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- შეავსეთ დიდი სოუსით 2 კვარტელი წყალი. დაამატეთ 1 1/2 მგ ტაბლეტი მარილი და მოათავსეთ პანზე მაღალი სითბო. მოიყვანეთ წყალი კვერცხზე და დაამატეთ პასტა. გაატარეთ მაკარონი ალპენტ პასტაზე პაკეტის მითითებების შემდეგ.
- პილინგი და devein shrimp. * პატარა თასი, toss shrimp ნიორი და რეჰანი. გამაგრილებელი, ხოლო ლინგვისური სამზარეულო.
- მზარეულის ლინგვაციის შეფუთვა შემდეგ მდუღარე წყალში .
- Spray 1 1/2-quart საცხობი კერძი nonstick სამზარეულო spray. კოვზი ნახევარი პომიდორი საცხობი კერძით; დაბრუნება ლინგვისით.
- სითბოს ღუმელი 350 F.
- იმავე ქოთანში, რომლითაც მოხარშული ლინგინი ან სალათი, დელტილია კარაქი ზეითუნის ზეთი ზომიერი სითბოთი. დაამატეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი; საზ 1 წუთი. სანიშნეს shrimp ნარევს, ბარდა, ღვინო, მარილი და პილპილი და დარჩენილი პომიდორი; საზ 1 დან 2 წუთი.
- ჩაასხით shrimp ნარევის მეტი ლინგვის წელს საცხობი კერძი შემდეგ დაბრუნება mozzarella ყველი.
- 20 წუთის განმავლობაში.
- ემსახურება ახლად გახეხილი პარმეზანს ყველი, თუ სასურველია.
* Peel shrimp და აწარმოებს წვერი პატარა, მკვეთრი დანა ქვემოთ უკან shrimp. გაიგეთ მუქი ვენის ან გაანადგურე იგი დანის წვერით.
მკითხველის კომენტარები
- "მე შევეცდები ახალი რეცეპტები, მაგრამ იშვიათად ვიმეორებ მათ, თუ ისინი გამონაკლისი არ არის, ეს რეცეპტი ბევრჯერ მეორდება და ჩვენს სახლში არის სტანდარტული. ზოგადად, მაქვს ყველა ინგრედიენტი ხელზე და ეს არის ძალიან მარტივი და ძალიან გემრიელი, პირველ რიგში, არ მიფიქრია, რომ მე შევეგრძელებდი კომბინირებას, მაგრამ სასიამოვნოდ გაკვირვებული იყო, ასევე არ შეიცავს მაღალკალორიულ ინგრედიენტებს და შეიძლება გაკეთდეს მთელი ხორბლის მაკარონი. " - რობინ
- "მე გაორმაგდა ნიორი, რეჰანი და მწვანე ხახვი და გამოტოვებული ბარდა, ეს მართლაც კარგი და მარტივი და ძალიან ბევრი გააკეთა, დარწმუნდით, რომ დიდი რაოდენობით გამოიყენოთ 28 oz of diced tomatoes." - ჯონი
- "მე ეს ჩემი ოჯახია და ჩვენ ყველანი გვაქვს სხვადასხვა გემოვნება, ამიტომ იშვიათია, როდესაც ჩვენ ერთნაირად ვიქცევით, მე ამას აუცილებლად ვაკეთებ, რეგულარულ ბარში ნაცვლად თოვლის ბარდა გამოიყენა, ვინმეს სურს რაღაც განსხვავებული, შესანიშნავი რეცეპტი! " - გრეგ
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 661 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 308 მგ |
| ნატრიუმი | 980 მგ |
| ნახშირწყლები | 77 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 54 გ |