შეგიძლიათ გააკეთოთ წებოვანა თავისუფალი ვეგეტარიანული და vegan ჩაყრის გარეშე პური? რა თქმა უნდა! ეს რეცეპტი არის წებოვანა თავისუფალი ვეგეტარიანული მადლიერების ჩაყრის რეცეპტი ბრინჯი და ნუშის ნაცვლად პური, მაგრამ ყველა ტრადიციული შიგთავსით ინგრედიენტები, მათ შორის ნიახური, სოკო და ფრინველის სუნელი .
გინდა ცოტათი მოდერნიზაცია? ბრინჯისთვის განკუთვნილი ბრინჯისთვის განკუთვნილი ბრინჯი და წებოვანა თავისუფალი quinoa ან ექსპერიმენტი სხვა ბრინჯისგან თავისუფალი მარცვლეულით .
ეს არის ყველაზე პოპულარული წებოვანა თავისუფალი vegan ჩაყრის რეცეპტი TheSpruce. თუ თქვენ გლუტინის თავისუფალი ჩაყრის რეცეპტი მადლიერებისთვის, რომელიც არის ვეგეტარიანული და vegan ასევე, ეს არის შესანიშნავი ერთი ცდილობენ. რეცეპტი თავაზიანობის Ener-G Foods.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა diced ხახვი
- 1 ჭიქა ნიახური, დაჭრილი
- 1 ჭიქა ნიახური ფოთლები, დაჭრილი
- 1 4 უნცია შეიძლება დაჭრილი სოკო, დაიწია
- 1 ჭიქა ბრინჯი, uncooked
- 3 სტადიის vegan მარგარინი
- 2 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი ბოსტნეულის ბულიონი
- 1 tsp მარილი
- 3/4 tsp
- ფრინველის სუნელი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი შემწვარი ნუშის
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ გათბობის ღუმელი 350 გრადუსი.
- მსხვილი skillet, sautee ხახვი, ნიახური, ნიახური ფოთლები, სოკოს და ბრინჯი მარგარში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ხახვი და ნიახური არის რბილი და ბრინჯი არის ოქროს.
- ტრანსფერი მსუბუქად გახეხილი 2-quart casserole ან საცხობი პან.
- აურიეთ წებოვანა თავისუფალი ბოსტნეულის ბულიონი, მარილი და ფრინველის სუნელი.
- საფარის და bake 30 დან 35 წუთი, ან სანამ ბრინჯი არის მოხარშული და თხევადი შეიწოვება.
- Fluff ერთად ჩანგალი, შემდეგ sprinkle დაბრუნება ერთად დაჭრილი toasted ნუშის.
- ეს ვეგეტარიანული და vegan stuffing რეცეპტი არის წებოვანა თავისუფალი და ხორბლის თავისუფალი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 243 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 743 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 7 გ |