ჯანმრთელი წებოვანა თავისუფალი საუზმეს თქვენი მზარდი წებოვანა თავისუფალი ბავშვები
წებოვანა თავისუფალი არ უნდა იყოს drudgery, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება დღეს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც ჭამენ ჯანმრთელ დაბალანსებულ საუზმეს სკოლაში უკეთესობისკენ. ბავშვები სჭირდებათ უამრავი ენერგია, რათა დაეხმაროს მათ სწავლაზე, ვიდრე მათი კუჭ-ნაწლავები. ეს ბავშვი მეგობრული წებოვანა უფასო საუზმე რეცეპტები მიწოდება ცილის, კომპლექსური carbs, ბოჭკოვანი და კარგი ცხიმები საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს მდგრადი ენერგეტიკის მზარდი ბავშვები on წებოვანა თავისუფალი დიეტის დროს.
06 01
GFCF "Banilla" ცილოვანი Smoothie© 2010 Teri ლი Grus, ლიცენზირებული kankertherapie.tk, იმეილი ბავშვები მიყვარს ეს ნაღების, უგემრიელესი მაღალი ცილის "ბასილი" smoothie. იგი აერთიანებს ბანანის და ვანილას გემრიელ მკურნალობას. არსებობს უამრავი საკვები ღირებულების ამ ხუთი წუთიანი დილით წებოვანა და რძის თავისუფალი smoothie. გამოიყენეთ გაყინული ბანანის დამატებითი ნაღების ტექსტურით.
06 06
GFCF დილის დიდების Muffins2010 © თეირ ლი Grus, ლიცენზირებული kankertherapie.tk, იმეილი რა ხდის GFCF დილით დიდება muffins ასე განსაკუთრებული? მათი მზიანი არომატის გარდა, ისინი ფაქტიურად დატვირთულია ხილისა და ბოსტნეულისგან. რა სახალისო გზა მიიღოთ თქვენი შვილებისთვის საჭმლის პროდუქციის მისაღებად! ეს არის კიდევ ერთი რეცეპტი, სადაც შეგიძლიათ გაატაროთ ხილი და კაკალი, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი ბავშვის არომატის პროფილი. ეს muffins იმდენად კარგი თქვენ ალბათ მინდა დარტყმა ერთი თქვენი გზა შევიდა ოფისში.
06 06
წებოვანა თავისუფალი ხელნაკეთი ენერგეტიკული ბარიწებოვანა თავისუფალი ენერგიის ბარები. 2009 © თეირ ლი გრუსი იმ განსაკუთრებით განსაკუთრებით ღამის დილით, კარგია ხელით ხელებისგან დამზადებული გლუვი თავისუფალი ენერგეტიკული ბარები. ისინი მარტივი, არ bake, nutritious და ეკონომიკური ალტერნატივა კომერციული ენერგეტიკული ბარები. საუკეთესო, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი ხმელი ნაჭერი, თხილის კარაქი, თხილი ან თესლი და sweeteners შექმნათ თქვენი საკუთარი პერსონალური ენერგეტიკული ბარი. ამ სახის DIY რეცეპტები დაგეხმარებათ ადვილად მონიტორინგი თქვენი ბავშვის დიეტა.
06 06
წებოვანა-უფასო მოცვის ბლინები2008 © თეირ ლი გრუსი წებოვანა თავისუფალი არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამოტოვოთ საუზმე carbs საერთოდ. ეს წებოვანა თავისუფალი ბლინები არის დატვირთული მოცვით, ასე რომ თქვენ მიიღებთ ანტიოქსიდანტს პირველ რიგში დილით. ისინი ასევე შეფუთული არომატით! თქვენ შეგიძლიათ სვოპ blueberries ნებისმიერი სხვა ხილის თქვენ სურვილი.
06 06
ღამის გათეთრებული წებოვანა თავისუფალი ბელგიური ვაფლისებიარისტოკფოტო ეს არის ფანტასტიური მაკიაჟი-დაწყებული წებოვანა თავისუფალი საუზმე რეცეპტი. ეს არაჩვეულებრივად გემრიელი და სწრაფია. ეს თებერვალი კიდევ ერთი მაგალითია იმისა, თუ რატომ წებოვანა თავისუფალი არ ნიშნავს, რომ skipping გარეთ საყვარელი საუზმე staples მოსწონს თებერვალს.
06 06
Poach კვერცხებისურათი - istockphoto მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო კვერცხის კერძები კარგი წებოვანა თავისუფალი საუზმობებია, ცუდი კვერცხები სწრაფი, მარტივი და გემრიელია, როდესაც წებოვანა თავისუფალი სადღეგრძელო ნაჭერია. საიდუმლო ამ სრულყოფილი poached კვერცხის რეცეპტი იყენებს უახლეს კვერცხები შეგიძლიათ იპოვოთ. კვერცხი სავსეა ცილისგან, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს შვილებს სადღესასწაულო ზოლებით სავსე მდგომარეობაში.