ეს მარწყვის ქათმის ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო არის ნელი მოხარშული სრულყოფილებით მარტივი cheddar ყველის სოუსით. ყველაზე გამორჩეული ყველით გაყინული ყველით. იყიდება ახლად გამომცხვარი სახე crunchy topping, დაასხით მოხარშული ბოსტნეულის და ყველის ნარევი შევიდა მსუბუქად greased casserole და ზედა იგი buttered პურის crumbs. Broil უბრალოდ სანამ topping არის browned.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რომ ის ყველა ბროკოლით ან ყვავილოვანი კომბინაციით იყოს ნაცვლად. მოხარშული ბეკონი დასძენს რამდენიმე ლამაზი არომატი, მაგრამ შეგიძლიათ დატოვოთ ის გარეთ ვეგეტარიანული ვერსია.
რა გჭირდებათ
- 4 ზოლები ბეკონი
- 1 (10 oz) pkg გაყინული ყვავილოვანი კომბოსტო (thawed)
- 1 (10 oz) pkg გაყინული ბროკოლი (გახეხილი)
- 1 (10 3/4 oz) შეიძლება შედედებული cheddar ყველი წვნიანი
- კოშერის მარილი და პილპილი (გემოვნებით)
- პირობითი: 1/4 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
- საზ ბეკონი სანამ crisp; კარგად დაიბანეთ ქაღალდის პირსახოცები, შემდეგ კი ჩაიშლება.
- მოათავსეთ ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო ყურძნის ქოთანში. კოვზი წვნიანი მეტი ბოსტნეული; sprinkle ერთად crumbled ბეკონი. სეზონი მარილი და პილპილი.
- დაფარეთ და მზარეული დაბალ 3-დან 4 საათამდე.
- დაახლოებით 20 წუთით ადრე კერძი გაკეთდა, ყველაზე ერთად cheddar ყველი.
რჩევები და ვარიაციები
- როდესაც კერძი დასრულდა სამზარეულო, გადააცილეთ ნარევი კასეროლის ჭურჭელს და საუკეთესო პურის ნამსხვრევებით ან 1 ჭიქა რბილი პურის ნამსხვრევები 2 tablespoons of butter . დააყენა casserole ქვეშ broiler მხოლოდ სანამ browned.
- დაამატეთ 1 ჭიქა გაყინული სტაფილო სტაფილოთი კერძით დამატებითი არომატით და ფერისთვის.
- სანიშნეს diced წითელი წიწაკა to crock ბანკში ერთად გაყინული ბოსტნეული.
- სანიშნეს 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი კერძი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 215 |
| სულ მსუქანი | 16 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 47 მგ |
| ნატრიუმი | 391 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 13 გ |