ეს მარტივი asparagus casserole მზადდება მარტივი თეთრი სოუსით და sauteed სოკო. Casserole არის სათავეში ერთად buttered პურის crumbs, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაანადგურა კარტოფილის ჩიპი ან დაიმსხვრა საფრანგეთის შემწვარი ხახვი.
უფრო მეტი კრიზისი და ინტერესი, დაამატეთ ზოგიერთი toasted slivered ნუშის to topping.
იხილეთ რჩევები და ვარიაციები ქვემოთ მითითებულ ინსტრუქციებში.
რა გჭირდებათ
- 2-დან 2 1/2 გირვანქა ასაფრაქციანი სპირტები, გათლილი და დაჭრილი 1 1/2-inch ცალი
- 1 ჭიქა დაჭრილი სოკო
- 6 tablespoons კარაქი, გაყოფილი
- 5 tablespoons ყველა დანიშნულების ფქვილი
- კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
- 2 ჭიქა რძე
- 1 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- 1/2 დან 1 ჭიქა პომიდორი პური crumbs
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 F (190 C / Gas 5). მსუბუქად კარაქი 1 1 / 2- დან 2-კვარცი საცხობი კერძი.
- მზარეული ასპარეზში მდუღარე წყალში, ვიდრე ტენდერში; სანიაღვრე და კარგად მომზადებული საცხობი კერძი. თუ გაყინული asparagus, გამოიყენეთ პაკეტის მიმართულებით.
- მსხვილფეხშემცვლოდ მზესუმზირებელ სითბოს, დაჭრილი სოკოთი 4 კვერცხის ზეთი. შეურიეთ ფქვილი და გააგრძელეთ სამზარეულო, აღრევა, 2 წუთის განმავლობაში. თანდათანობით დაამატეთ რძე, მუდმივად აღვივებს. სანიშნეს Worcestershire სოუსით. გააგრძელეთ საზამთრო, მუდმივად გამუდმებით, სანამ შაქარი არ არის. გემო და დაამატეთ კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, როგორც საჭიროა.
- ჩაასხით სოუსით, როგორც asparagus.
- გაატარეთ დარჩენილი 2 tablespoons of კარაქი და toss პური crumbs სანამ კარგად შერეული.
- ყველაზე casserole ერთად buttered პური crumbs. Bake in preheated ღუმელი 20 25 წუთი.
ემსახურება 6.
რჩევები და ვარიაციები
- Cheddar Cheese - დამატება 1 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი რომ შაქარი სოუსით; აურიეთ სანამ მდნარი. გაგრძელება რეცეპტი.
- პარმეზანის ყველით - Toss 1/4 ჭიქა ახალი გახეხილი პარმეზანს ყველი პურით. წაიღეთ casserole და bake როგორც მიმართულია.
- Add 1/4 ჭიქა toasted pecans ან slivered ნუშის რომ პურის crumb topping.
- გამოტოვოთ პურის კრატი და 2 tablespoons კარაქი და დაბრუნება casserole ერთად გაანადგურა კარტოფილის ჩიპი ან საფრანგეთის შემწვარი ხახვი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 377 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 39 მგ |
| ნატრიუმი | 435 მგ |
| ნახშირწყლები | 54 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 8 გ |