ეს butternut squash casserole არის მარტივი კომბინაცია mashed butternut squash ერთად კვერცხი, ნეკერჩხლის სიროფი და სანელებლები.
ნაღების მარცვლოვანი კვადრატი კვერცხუჯრედისფერი შაქრისა და პეკინის ზედმეტობითაა გაჟღენთილი. ეს ადვილი casserole to bake; ეს არის სრულყოფილი დღესასწაული ვახშამი ან ყოველდღიური კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 დიდი butternut squash
- 2 tablespoons ნეკერჩხალი სიროფი
- 1/4 ჭიქა გრანულირებული შაქარი
- 1 დიდი კვერცხი
- 2 tablespoons რძე (ან ნახევარი და ნახევარი)
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
- მარილი მარილი
- ტოპინგისთვის:
- 1/3 ჭიქა ღია ყავისფერი შაქარი (შეფუთული)
- 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1/4 ჭიქა მდნარი კარაქი
- 1/2 to 3/4 ჭიქა pecans (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- კანი butternut squash; ამოიღეთ თესლი და რბილი მერქნის და გაუქმება. მოჭრილი squash შევიდა 1 1/2-inch ცალი. ორთქლი წყალზე დაახლოებით ორმოციდან 20 წუთის განმავლობაში, ტენდერის ჩათვლით. ამოიღეთ squash დიდი თასი და მოდით ეს cool ოდნავ.
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- კარაქი 1 1/2-quart casserole კერძი.
- სნაიპით სლეფით და 1/4 ჭიქა გრანულირებული შაქრით. დაამატეთ ნაცემი კვერცხი, რძე და 2 tablespoons of მდნარი კარაქი. სანიშნეს დარიჩინი და dash მარილი, გემოვნებით. შეურიეთ კარგად.
- გადაათრიეთ squash ნარევი მომზადებული casserole.
- გაერთიანდება topping ინგრედიენტები და sprinkle მეტი squash.
- Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 30 წუთი ან სანამ casserole არის ცხელი და topping არის ოქროს ყავისფერი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Butternut Squash Bake ყავისფერი შაქრის Crumb Topping
საშემოდგომო ძეხვი Stew ერთად Butternut Squash
ოსპი ტკბილი კარტოფილით და კალეთი
Butternut Squash და მაკარონი ერთად Sage
როგორ შემწვარი Butternut Squash
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 627 |
| სულ მსუქანი | 39 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 274 მგ |
| ნატრიუმი | 492 მგ |
| ნახშირწყლები | 60 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 12 გ |