ისევე, როგორც ყველაზე VitaMix რეცეპტები, ეს არის ჯანსაღი. დაბალი ცხიმის, მაღალი ბოჭკოვანი, კალიუმის და ვიტამინი C, ამ ხელნაკეთი ტომატის მარწყვის ნაყინი დარწმუნებულია, რომ გახდეს თქვენი საყვარელი Vita Mix რეცეპტები.
ეს რეცეპტი Vita-Mix კორპორაციის ნებართვით რემონტდება.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ქლიავი პომიდორი, გარეცხილი
- 1/4 ჭიქა რძე (საპირფარეშო, 1 პროცენტი ან 2 პროცენტი)
- 1/3 ჭიქა გრანულირებული შაქარი
- 16 oz. გაყინული უვარგისი მარწყვი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი თქვენს Vita Mix Blender უბრძანა ჩამოთვლილი.
- უსაფრთხო ბავშვი, და ჩადეთ tamper.
- აირჩიეთ VARIABLE, სიჩქარე # 1. ჩართეთ მანქანა, და სწრაფად გაზრდის სიჩქარე # 10, შემდეგ HIGH.
- გაყინული გაყინული ხილის ნაჭრებად თხრიანად, სანამ ნარევი შერეული და გაყინული.
- ოთხი კვერცხი უნდა შეიქმნას, როდესაც ნარევი კეთდება დაახლოებით 30-60 წამში. ნუ overmix, ან ნარევი დაიწყება დნობის.
იღებს 8, 1/2 ჭიქა ემსახურება.
60 კალინარი, 0 გ მსუქანი (0 გ გაჯერებული ცხიმი), 1 მგ ქოლესტერინი, 5 მგ ნატრიუმი, 149 მგ კალიუმი, 15 გ ნახშირწყლები, 2 გრ ფიბარი, 1 გ ცილები, 5% ვიტამინი A, 29% ვიტამინი C.
მარწყვის რეცეპტები
მარწყვის სალათის სალათი
მარწყვის გვირაბის ტორტი
მარწყვი Smoothie
მარწყვის ბანანის Smoothie
შოკოლადის მარწყვის smoothies
მარწყვი Smoothies
Peanutty შოკოლადის დაფარული მარწყვი
ფრანგული სადღეგრძელო Casserole ერთად მარწყვი
იოგურტი Parfaits
შოკოლადის მარწყვი შაქრის ორცხობილა
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 59 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 5 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |