Raw vegan საკვები შეიძლება ღრმად დამაკმაყოფილებელი ერთად რეცეპტები ამისთვის საწებელი მოსწონს ეს ნედლეული vegan სოკოს gravy. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მარტივი ნედლეული vegan სოკოს gravy for დღესასწაული კერძები ან სხვა ნებისმიერ დროს წელი.
ყველაფერი გემოვნებით უკეთესად გემრიელ საწებელთან ერთად, ისიამოვნეთ ამ ნედლეული ჯიშისგან, დამზადებულია ახალი სოკოთით, როგორც ნაწილი თქვენი ნედლეული vegan მადლიერების დღესასწაული, დაწყვილებული, რა თქმა უნდა, ნედლეული mashed კარტოფილი .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა დაჭრილი სოკო (როგორიცაა cremini ან shiitake)
- 1/4 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი ყვითელი)
- 1/2 ჭიქა წყალი
- 2 tablespoons
- ცივი დაჭრილი ზეითუნის ზეთი
- 2 teaspoons
- nama shoyu (ნედლეული სოიოს სოუსი) , (ან გემოვნებით)
- 1 ჩაის კოვზი
- საკვები საფუარი
- 1 tablespoon rubbed sage
- 1/2 ჩაის კოვზი thyme (გამხმარი)
- პილინგის ნიახური თესლი
- შავი წიწაკის პინჯი (ან გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი კვების პროცესორით S-blade ან ბლენდერით და მაღალი სიჩქარით 20 წამის განმავლობაში და სანამ არ გაქვთ გლუვი, გრავიტის მსგავსი თანმიმდევრულობა.
- ისიამოვნეთ თქვენი ნედლეული gravy!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 35 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 130 მგ |
| ნახშირწყლები | 2 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |