ნელი გაზქურის ხდის oh- ასე მარტივი, რათა flavorful კვება კარაქი ლობიო და ძეხვი. გამოიყენეთ andouille sausage ან სხვა ცხარე შებოლილი ძეხვი ამ გემრიელი კერძით - და არ უნდა დაგვავიწყდეს cornbread . ემსახურეთ და ისიამოვნეთ გრილი ღამეში საბოლოო კომფორტისთვის.
რა გჭირდებათ
- 2 პაკეტი გაყინული კარაქი ლობიო, დაახლოებით 1 1/2 ფუნტი
- 12-დან 16 უნცია და ლუდის ძეხვი
- 2 ჭიქა წყალი
- 2 ჭიქა
- ქათმის ბულიონი ან
- ბოსტნეულის ბულიონი
- 1 დიდი ზარი წიწაკა, დაჭრილი
- 1 დიდი ხახვი, დაჭრილი
- 1 1/2 დან 2 teaspoons
- კრეატიული სუნელი , ან გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- In ნელი გაზქურის, დააკავშიროთ კარაქი ლობიო, დაჭრილი andouille ძეხვი , წყალი, ბულიონი, Bell წიწაკა და ხახვი.
- საფარის და საზრგვადი მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში.
- სანიშნეს კრეატიული სუნელი და გაგრძელდება სამზარეულო 2 საათის განმავლობაში, ან სანამ ლობიო ტენდერი.
- ემსახურეთ მარცვლებს გემრიელი, კომფორტული კვება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 392 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 34 მგ |
| ნატრიუმი | 661 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 13 გ |
| პროტეინი | 22 გ |