Გოგოს წვენების რეცეპტები თვალისა და კანის ჯანმრთელობისთვის

პატარა ისტორია

Pumpkins წევრია გურმან ოჯახში და დიდი ხანია გამოიყენება კვეთის და pies. ადრეული ახალი ინგლისის Settlers ფერმენტირებული გოგრა და იყო originators of გოგრა ale. მაგრამ იცით თუ არა, რომ Pumpkins ასევე დიდი წყარო ცილის? ეს განსაკუთრებით კარგი ამბავია მცენარეებისა და vegans.

უძველესი ნაშთები აღმოაჩინეს სამხრეთ ამერიკაში 9000 წლამდე.

იმის გამო, რომ ისინი მაღალია ბოჭკოვანი და ცილის Pumpkins უკვე გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის დაკავშირებული პრობლემები მონელების, და იყო სასიცოცხლო წყარო შაქრის დასაწყისში ახალი ინგლისი.

უახლესი კვლევა

ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ გოგოს, ტრიგონელინის და ნიკოტინის მჟავას ორ ფიტოქიმიურმა შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის და გლუკოზის დონე დიაბეტით. Pumpkin განსაკუთრებით მდიდარია პოლიფენოლის საწინააღმდეგო ოქსიდანტებით. ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ პოლიფენოლები შეიძლება დაიცვან კანისა და თვალების მავნე UV სხივებისგან, რითაც ეხმარება კანის ნაოჭების და მაკულარული დეგენერაციისგან დაცვას, ისევე როგორც ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას. გოგრის ასევე შეიძლება სარგებელი, რომ ნელი განვითარების ალცჰეიმერის.

საოცარი უპირატესობები

Pumpkins არის ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების ცენტრად, აგრეთვე ცილა, კალციუმი და ბოჭკოვანი. ისინი განსაკუთრებულად დაბალია კალორიებში და არ არიან გაჯერებული ცხიმები და ქოლესტერინი. ეს განსაკუთრებით კარგი ამბავია juicers ეძებს პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს მაღალი კვების ღირებულება ერთი საკვები.

ბოჭკოების შემცველი ბოჭკოები ხელს უწყობენ დიეტონებისადმი სრულყოფილებას. ეს ერთად სხვა თვისებები გოგრა განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ დიაბეტის.

გემრიელი რეცეპტები

გოგრა ვაშლი
2 ჭიქა გოგრა - კუბურები, კანი და ყველაფერი!
1 მწვანე ვაშლი - თესლი, კანი და ყველაფერი!
1/2 "ახალი კოჭა
Cinnamon და Clove გემოვნებით

მწვანე გოგრა წვენი
2 ჭიქა გოგრა - კვადრატი, კანით
1 Apple - კანი და ყველა ან 1 ჭიქა ვაშლის სიდრი
1 " ხორბალი
ყველაფრის გასინჯვა