თუ ცოტა დრო დასჭირდება, რომ მოვუსმინოთ ჩვენს სხეულებს, შეიძლება ვისწავლოთ დიდი საქმე. როგორია თქვენი ენერგია? გაქვთ ბევრი სტრესი თქვენს ცხოვრებაში? აქვს თუ არა სხეულს ბევრი მტკივა და ტკივილი? კარგია თქვენი საჭმლის მონელება? რეგულარულად ხარ? ყოველდღიურად იღებთ საკუთარ თავს? მიგაჩნიათ თუ არა რადიკალურობას რადიკალურ ზრუნვას: თქვენ თვითონ ხარ პრიორიტეტი გაგებით, რომ შენს სიცოცხლეს ინარჩუნებთ, როგორც "ეგოისტური" ყოფნა? ამ კითხვებზე პასუხები გვაძლევს ინფორმაციას სიჭარბით. პერიოდული და სეზონური წმენდა არის შესაძლებლობა, გადავარჩინოთ ჩვენი კეთილდღეობა მეტრი, მიაწოდოს ჩვენს ორგანოებს დამსახურებული დასვენება და გაახალისოს ჩვენი დეტოქსიკაციის ორგანოები. სისხლი, საჭმლის მონელების და აღმოფხვრა ყველა ყურადღებას და ცოტა შვებულება ყველა მათი მძიმე სამუშაოს.
01 08
ძირითადი დეტოქსიკაციის დიეტა: ნაზი სხეულის წმენდის პრაიმერი ხომ ზედმეტად ჭამა დღესასწაულების დროს? ხარ გადატვირთული თქვენი სხეულის ძალიან მდიდარი საკვები, ალკოჰოლი, შაქარი და რძის? ეს საკვები პროგრამა განკუთვნილია დაეხმაროს შემცირება ანთება, sluggishness და საერთო სხეულის ტოქსიკურობა. ეს არ არის სწრაფი, და თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ბევრი კარგი, შევსების, wholesome საკვები. საუკეთესო ნაწილი ისაა, რომ აქ არაფერია ეგზოტიკური ან ეზოთერული: ყველა საკვები ხელმისაწვდომია თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში. თქვენ გადაწყვიტეთ, რამდენი ხნის განმავლობაში გინდა დეტოქსიკაცია, მინიმუმ 7-14 დღე, ან მიმდინარე ცხოვრების წესის შეცვლა. ერთხელ თქვენ განიცდიან, თუ რამდენად კარგი გრძნობთ -ბალანსებული, ენერგიულად და მეტი სიცხადე, ვიდრე ადრე- თქვენ შეიძლება არ მინდა წასვლა უკან იგივე ძველი გზა.
02 08
სეზონური წმენდა: ჩვენი ორგანოების მომზადება გარდამავალ პერიოდში
როგორც ყოველი სეზონი გადადის მომდევნოში, ჩვენ შეგვიძლია მხარი დავუჭიროთ ჩვენს ორგანოებს ნაზად წმენდის ენერგიულ გზებზე. სისხლი, საჭმლის მონელება, აღმოფხვრა ყველა საჭირო ყურადღებას, ისევე როგორც ჩვენ მანქანებს შევუერთდებით, შეცვალეთ ნავთობი და უზრუნველყონ ყველა სითხეები ადეკვატური. ჯერ კიდევ ბევრი ჩვენგანი, ჩვენი ორგანოები უნდა ტირილი, სანამ ჩვენ მივიღებთ საფონდო რასაც ჩვენ ვაკეთებთ საკუთარ თავს. საოცარია, რომ ეს საოცრად სასწაულმოქმედი, შრომისმოყვარე, ერთგული და სტაბილური დანადგარები იმდენად რამდენადაც ისინი აკეთებენ: დაბალი კლასები და თუნდაც ყალბი საწვავი, ტოქსიკური ზეთები, ქიმიური ლადენი სითხეები, არაადეკვატური დანარჩენი და სხვა. ასე რომ, თუ ჩვენ ცოტა დრო დასჭირდება, რომ მოვუსმინოთ ჩვენს ორგანოებს, ჩვენ შეიძლება ვისწავლოთ დიდი. როგორია თქვენი ენერგია? გაქვთ ბევრი სტრესი თქვენს ცხოვრებაში? აქვს თუ არა სხეულს ბევრი მტკივა და ტკივილი? კარგია თქვენი საჭმლის მონელება? რეგულარულად ხარ? ყოველდღიურად იღებთ საკუთარ თავს? მიგაჩნიათ თუ არა რადიკალურობას რადიკალურ ზრუნვას: თქვენ თვითონ ხარ პრიორიტეტი გაგებით, რომ შენს სიცოცხლეს ინარჩუნებთ, როგორც "ეგოისტური" ყოფნა? ამ კითხვებზე პასუხები გვაძლევს ინფორმაციას სიჭარბით.
08 08
ალკალინი დიეტა jen hoy სამედიცინო საზოგადოებამ დაადგინა, რომ მცენარეული საკვებით მდიდარი ალკოჰოლური დიეტა საკმარისია დღეგრძელობისა, მაგრამ ტუტე დიეტა შენარჩუნებულია თანამედროვე დასავლურ კულტურაში. კომპლექსური ალკალიზირებული მინერალები შეიცავს ბოსტნეულის სიჭარბესა და ხილის შერჩევას, მაგრამ კომფორტული საკვები, სოდა და ჭარბი ცილები შეიცვალა. ჯანმრთელობის პრობლემების მთლიანი კასკადები და დეგენერაციული დარღვევები შეიძლება შეიცვალოს ზედმეტი მჟავით, რომელიც გამოწვეულია ჩვენი შეცვლის ჩვევების გამო. კარგი ამბავია ის, რომ ჩვენ შეგვიძლია რაღაც გავაკეთოთ ამის შესახებ; ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ პროცესი და განვლო ჩვენი ორგანოები მთელი რიგი დაავადებებისგან თვის განმავლობაში. ეს არ არის სწრაფი რეაგირება და არის ცხოვრების წესის ვალდებულება, რომელიც მოითხოვს ერთგულებას. შემდეგი ნაბიჯები დაგეხმარებათ თქვენს გზაზე.
04 08
ანთების საწინააღმდეგო Diet: გაგრილება "ხანძრები" ფარგლებში ანთება ერთ-ერთი დიდი ხმაურს ჰოლისტიკური სამედიცინო საზოგადოებაშია და მტკიცებულება მწვავეა, რომ ქრონიკული ანთება ბევრის, თუ არა უმეტეს, დაავადების მდგომარეობაშია. ადამიანების უმრავლესობა ასოცირდება ანთება ისეთი პირობებით, როგორიცაა ართრიტი და IBS, მაგრამ ჩვენ სულ უფრო ახლოვდება იმის გაგება, რომ იგი ასევე უკავშირდება დიაბეტით, სიმსუქნეზე, გულის დაავადებაზე, ალცჰეიმერის და კიბოს. ანთების საწინააღმდეგო დიეტა შეიძლება მშვიდი სიმპტომები და გადაიზარდოს ტალღა ბევრ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, გაზრდილი ენერგიის მომატებული სარგებელი და, ხშირ შემთხვევაში, წონის დაკარგვა.
05 08
დაბრუნება სკოლა და თავში მუშაობა სადილები: მაკრო Bowl ეს ნიშნავს, სუფთა და მწვანე მაკრო თასი არის vegan, წებოვანა თავისუფალი, რძის უფასო კვება და სრულყოფილი macrobiotic დიეტა ან ვინც სურს მარტივი და ეფექტური სტილი ჭამა. ამ პროტოკოლის სიმარტივე შესანიშნავია ნაზი წმენდისთვის და სხეულს აძლევს დასვენებისა და განკურნების შესაძლებლობას.
08 08
Dirty Dozen და ახალი თხუთმეტი ყოველ წელს გარემოსდაცვითი სამუშაო ჯგუფი (EWG) აერთიანებს 49 სახეობის პროდუქტის ჩამონათვალს და აფასებს პესტიციდების ნარჩენების დონეს. ყველა პროდუქტი ზეწოლისას გარეცხილია. მიუხედავად იმისა, რომ სიაში ცვლილებების ოდნავ ერთი წლის შემდეგ, გარკვეული რამ არის თანმიმდევრული: არსებობს პროდუქტი, რომელიც შეიძლება იყოს შედარებით უსაფრთხო როდესაც გაიზარდა ჩვეულებრივ, ხოლო სხვა ხილი და ბოსტნეული არის ტოქსიკური გადატვირთვისაგან. იმის გათვალისწინებით, რომ ნებისმიერი წმენდა პროტოკოლი მოიცავს უამრავ ხილს და ბოსტნეულს, ეს არის დიდი იდეა, რომ ინფორმირება საკუთარ თავს, თუ რომელი პირობა უნდა შეიძინოს ორგანული.
08 08
წვენები და კოქტეილები წმენდის, დეტოქსიისა და პოსტის მუშაობისთვის ალექსანდრა Grablewski FoodPix ამისთვის გეტის სურათები წვენები და smoothies შეიძლება იყოს დიდი დამატებები ჩვენი ყოველდღიური საკვების მიღება. ისინი უზრუნველყოფენ კონცენტრირებულ დოზებს ნუტრიენტებით და შეუძლიათ ორგანიზმში მშვიდი ანთებითი რეაქციები. ფუნქციური მედიცინის პრაქტიკოსი სულ უფრო და უფრო მატულობს მდიდარი დიეტური პროტოკოლებისკენ, რათა დაეხმარონ პაციენტებს და ბევრი სასმელების ჩამოთვლა შეგიძლიათ შეავსოთ სამკურნალო დიეტა. ეს არის ჩამონათვალი ჩემი საყვარელი თხევადი მინი კერძები. რამდენიმე რამ უნდა გვახსოვდეს: ყოველთვის chew თქვენი წვენი ან smoothie. რატომ? Masticating საკვები რელიზები კუჭ ფერმენტების, რომ დაგვეხმარება ათვისება ნუტრიენტები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თანამედროვე კულტურის წინაშე მდგარი კუჭისა და კუჭ-ნაწლავის დარღვევების ეპიდემია, ამიტომ ნელა, სვამს სასმელს და შეჭამს ცოტა ხნით ადრე გადაყლაპვამდე. შენი კუჭის მადლობა.
08 08
საბოლოო შენიშვნა: Chakra წვენები და Smoothies მეთიუ ვაკემი გეტის სურათები სიტყვა ჩაკრა ნიშნავს საჭე ან სუნთქვას უძველეს ენაზე სანსკრიტი და გამოიყენება ენერგიის მედიცინაში და ენერგეტიკულ ანატომიაში, რათა აღმოიფხვრას ჩვენი ორგანოები სამყაროს ენერგორესურსში. მხოლოდ გასართობი მე განვითარებული წვენები ფერები 7 chakras. ეს არ არის შემთხვევითი შეკრების მცენარეთა სამეფო, არამედ ინგრედიენტები, რომელიც შეიძლება ჰარმონიზაცია ერთად შექმნათ მთელი. მათ ვთავაზობთ ფენიტოუტრიენტებისა და ძლიერი კვების, როგორც სამკურნალო ენერგიის ცისარტყელას სპექტრს. თუ თქვენ ფლობდეთ ვიტამინს, ბლენდტეკს ან სხვა მაღალი დენის ბლენდერს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილის კომბინაციები smoothies; წინააღმდეგ შემთხვევაში მე ვურჩევ juicing.