როგორ განკურნოს სურსათის hangover
სხვა ადამიანები იღებენ ალკოჰოლს და ძალიან ბევრ პარტიას, მაგრამ მე მივიღებ მათ, როცა კარგად არ ჭამო. მივიღე საკვები ჰანგატორები.
ჭამა არასწორი საკვები
ერთერთი გამოწვევა, რომელიც გაწმენდის თქვენს დიეტა არის გაზრდილი მგრძობიარობა თქვენ განიცდიან, როდესაც თქვენ ჭამა "არასწორი" რამ ჭამის შემდეგ "უფლება" რამ ხნით. რაც უფრო მეტ საჭმელს ვჭამთ, მით უფრო მეტად ვნახავთ რეაქციას, ვინაიდან კომერციულ, ქიმიურად შეცვლილი საკვები.
ზოგიერთი ჩემი მეგობარი - ძირითადად სამხედრო და საარსებო წყაროსთან ერთად - ფიცს, რომ ცუდი საჭმელი ჭამთ მათ ორგანიზმებს "ტრენინგში". მე უნდა ვაღიარო, რომ მათ აქვთ აზრი, არ იცი, სად შეიძლება დასრულდეს ან რა უნდა ჭამა ხოლო იქ ხარ.
"რეალური" საკვები Vs Insta-Foods
მე არ ვარ წმინდან, როდესაც საქმე საკვები, მაგრამ მე ჭამა კარგად უმრავლესობა დრო. მე გაიზარდა ბოსტნეულის ბაღი, ხილის ხეები და კენკრა მკლავების მიღწევაში, ამიტომ ჩემი ორიენტაცია ყოველთვის იყო რეალურ რამეზე. ჩვენ კვერცხებს ვიყავით მათი კვერცხისთვის და ზოგჯერ მზვერავდნენ და ჩვენი მეგობრები რამდენიმე მეთევზეები იყვნენ. ჩემი დედა ერთ დროს მწყემსავდა მოკლე დროში შევიდა ინსტა-კვების მიწაზე, მაგრამ ეჭვი მაქვს, რომ მისი იტალიის ფესვები და მისი პალატა საბოლოოდ მოიპოვეს, რადგან ჯეოლ-ო და ჰამბურგერის დამხმარეები ჩვენი მაგიდაზე ხანმოკლე ტურისტები იყვნენ.
ახლა, რომ მე ვარ ზრდასრული, ჩვენ შევინარჩუნოთ "flexitarian" დიეტა ჩვენს სახლში. ჩვენ ვჭამთ დომინურად მცენარეულ მენიუში შემთხვევით ცხოველური კვების დროს, როდესაც ჩვენ ვიმყოფებით კვების იმას, რომ მკვრივი ცილის უზრუნველსაყოფად.
ჩვენ ვყიდულობთ იმდენი ორგანული პროდუქტი, რამდენადაც შესაძლებელია ადგილობრივ ფერმერებთან ერთად, შემთხვევით ნივთში "Fresh 15." ჩვენ ვჭამთ უამრავ ბოსტნეულს და ხილს. ჩვენ ვაკეთებთ რამოდენიმე juicing და მიიღოს ბევრი მწვანე smoothies. სეზონისა და ამინდის მიხედვით ჩვენ დაბალანსებასა და ნედლეულს ვამზადებთ. ჩვენი უსარგებლო საკვები გულისხმობს ორგანული unsalted სიმინდის tortilla ჩიპი ან ორგანული მუქი შოკოლადის გასწვრივ, შემთხვევით გამომცხვარი pudding ან ხილის ტორტი.
თხა ან ცხვარი ყველი განსაკუთრებული სიამოვნებაა. როდესაც ჩვენ საჭმელს შეჭამს, ნივთიერებათა სია ზოგადად მოკლეა და ყოველთვის ადვილად გამოხატავს - სხვა სიტყვებით, ეს ყველაფერი საკვებია.
ადაპტირება დღესასწაულები
დღესასწაულები წარმოადგენენ განსაკუთრებულ გამოწვევად ჩვენს ხალხს. საკვები არის სტუმართმოყვარეობისა და მეგობრობის გამოხატულება, არ არის რაღაც უარი თქვას მსუბუქად, ამიტომ ჩვენ ვხვდებით ცოტა ეტიკეტის მჭიდროდ.
მე ყოველთვის ვთავაზობ სალათი ან ბოსტნეულს, როცა სადილს ვიწყებ სადილად, და ეს კერძი მეტს გადამეტევდა. მაგრამ მკაცრი შეურაცხყოფა მზარეულს ჭამს მხოლოდ საკუთარ საჭმელს, ამიტომ მე ვალდებულებულად ემსახურე თავს, რაც, როგორც ჩანს, ყველაზე უსაფრთხო კერძია. ის ყოველთვის არ მუშაობს. მზარეული ჩემთვის ხანდახან ავიწყდება, რომ ეგ ბოსტნეულიდან ყუთს გააკეთებენ, სოუსიდან პაკეტიდან და შეიძლება პლასტმასის ჩანთაში ხორცის საზრდო. მე ზოგადად დაიჭირეს დაცვა, როდესაც სამრეწველო-კომპლექსური, 21-ე საუკუნის, სივრცეში ასაკის საკვები მიწები ჩემს პირში, რადგან ეს უბრალოდ არ არის ნაწილი ჩემი სამყარო.
საქმე Hanging
მე ძალიან მგრძნობიარეა ქიმიურად დამუშავებული და "ყალბი" საკვები, რომ მე რეალურად ვგრძნობ, როგორიც მე გარეთ partying მთელი ღამის როდესაც მე მოიხმარენ მას. მე ვარ აყვავებული და დაღლილი მომდევნო დღეს, და მე მინდა ტყუილი გარშემო, როგორც ზარმაცი კატა.
მე ვარ cranky და მინდა დღეს დასრულდება, ასე რომ მე შეიძლება დავუბრუნდეთ ძილის. ეს ჯვარი შეგრძნება ჰგონია და ავადმყოფია.
მე აღმოვაჩინე, რომ რამდენიმე რამ ნამდვილად დაეხმარება. ჰიდრატაცია დიდია. წყალი არის დიდი, მაგრამ არის ორგანული სტაფილოს წვენი ღვიძლისთვის, ბოშა სუპი ან ზისტი მწვანე smoothie. ბულიონი სუპები, რომლებიც ჩვეულებრივ dashi- ს ჩათვლიან , კოვზი სუპიანი სუნიანი არიან.
მე განვითარებული "ცივი და გრიპის სუპი", როცა ვიყავი რესტორანში ბიზნესში, რომელიც ასევე დიდია ყველა სახის ჰანგავს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ის ქათმის საფონდო ნაცვლად მცენარეული საფონდო თუ გირჩევნიათ მდიდარი გემო, მაგრამ ეს სამკერვალო ნიორი, კოჭა და კაიენი, რომელიც უზრუნველყოფს surefire აქტიური ინგრედიენტები. Ume - იაპონიის პიკელებული ქლიავი და კუზური ფესვები ეფექტურია.
ჩვენ შეგვიძლია განიცდიან ყველაფრის მეშვეობით და დაველოდოთ დისკომფორტს გადის, როგორც ამას აუცილებლად აკეთებს.
ჩვენ შეგვიძლია ვიწვიოთ და შვებით და ვუთხრა საკუთარ თავს, რომ არასდროს შეგვიძლია არასწორად შევიკავოთ ჩვენი სხეულები. და ჩვენ არ - სანამ ჩვენ გავაკეთებთ. ჩვენი ადამიანის სილამაზე ჩვენი მოწყვლადობაა და ჩვენი სურვილია განიცადოს ნებისმიერი მიზეზით. კარგი იქნებოდა თუ არა, რომ დავიცავით დაცული მექანიზმი, რომ დავიცვათ თავი?