ამ რეცეპტიში, მოხარშული ადგილზე ძროხის ფორმირება შევიდა ბურგერები ერთად წიწაკა jack ყველის შევსების.
რა გჭირდებათ
- 1 1/4 დან 1 1/2 ფუნტი ადგილზე ძროხის
- 1 სუფრის კოვზი ფხვნილი
- 1/2 teaspoon ადგილზე cumin
- 1/2 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 4 ნაჭერი მონტერეი ჯეკ ყველი (ცხელი ჩილეს წიწაკა)
როგორ ჩადება იგი
- შერწყმა ადგილზე ძროხის ერთად seasonings; ფორმაში 8 patties, თითოეული 1/4-inch სისქის.
- ადგილი ყველის ნაჭრებით (დაჭერით მორგებული ბურჯების მორგებას შეიძლება დაჭერით) 4 პათის ცენტრში; დაფარავს ყველით ერთად დარჩენილი patties და პრეს edges ერთად.
- ბროლი ან გრილი საშუალო ზომის ცხელი ქვებით, ერთხელ გაკეთდება.
გაძლიერებული ბურგერი რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 518 |
| სულ მსუქანი | 31 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 177 მგ |
| ნატრიუმი | 449 მგ |
| ნახშირწყლები | 2 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 55 გ |