მარტივი ვეგეტარიანული და შავი ლობიო წვნიანი რეცეპტი შთაგონებული არომატის მექსიკაში, ამ შავი ლობიო წვნიანი რეცეპტი იყენებს cumin, oregano და chili ფხვნილი უამრავი არომატი, მაგრამ თუ თქვენ გსურთ spicier კერძი, შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი ცხელი სოუსით ან cayenne წიწაკა. მექსიკის შავი ლობიო წვნიანი არის მაღალი ბოჭკოვანი და დაბალი ცხიმიანი ვეგეტარიანული სუპი.
გვჭირდება ეს vegan ? უბრალოდ გამოტოვოთ ყველი! გვჭირდება ეს წებოვანა თავისუფალი? შეამოწმეთ ინგრედიენტები yor სანელებლები, რათა დარწმუნებული არ იყოს ფარული დანამატები, რადგან ყველა სხვა ინგრედიენტები, მათ შორის შავი ლობიო, ხახვი, ნიორი და რეჰანი ყველა ბუნებრივია წებოვანა თავისუფალი.
ბუშის ლობიოს რეცეპტი და ფოტო თავაზიანობა.
როგორც ლობიო წვნიანი? გადაახვიეთ უფრო ადვილად სასიამოვნო ბოსტნეულის წვნიანი რეცეპტები .
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 1 ხახვი (დაჭრილი)
- 3 კბილი ნიორი (დაჭრილი)
- 1 ჩაის კოვზი
- 3 teaspoons chili ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი oregano
- 3 15 უნცია კაშკაშა შავი ლობიოა
- შავი პილპილი, გემოვნებით
- 1 jar salsa
- 1 ჭიქა გახეხილი ყველი (გამოტოვოთ ყველი შენარჩუნება vegan)
- წვრილი რეჰანი (ახალი დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ნავთობის დიდი ქოთანი მეტი საშუალო სითბოს. დამატება ხახვი, მზარეული 5 წუთი. აურიეთ ნიორი, კეინი, ჩილი ფხვნილი და ოგრეანო.
- პიურე შეიძლება შავი ლობიო, დაამატეთ ბანკში. დაამატეთ მეორე შავი შავი ლობიო (ნუ პიურე). სანიაღვრე ბოლო ლობიო და დაამატეთ ბანკში (არ მჟავე).
- სითბოს დამარცხება 15 წუთის განმავლობაში, ხშირად აღვივებს. სანიშნეს შავი პილპილი, გემოვნებით. ეს წვნიანი საკმაოდ სქელია, ასე რომ თხელი წყლით გამოდის, თუ გნებავთ.
- ყველაზე ერთად salsa, გახეხილი ყველი და სუფთა რეჰანი.
იხილეთ ასევე:
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული მექსიკური საკვები რეცეპტები
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები