Რეცეპტები ფირმა, საშუალო და რბილი ტოფუ

ტოფუ არის მრავალი აზიური და ბოსტნეულის სამზარეულო, ის ასევე ცნობილია, როგორც ლობიო ხილი. ის მზადდება სოიოს რძისგან, რომლებიც დაჭრილები არიან. ტოფუ მაღალია პროტეინზე, რაც ხდის პოპულარულ მცენარეულ სამზარეულოს, ასევე მრავალფეროვანი ინგრედიენტია. ცხოველის პროტეინთან შედარებით, აღმოჩნდა, რომ ტოფუ უკეთესია ცუდი ქოლესტერინის შემცირებაში. სანამ არ გაქვთ მგრძნობელობა სოიოსთან, ტოფუ შეიძლება იყოს დიეტაზე დიდი დამატება.

Tofu მოდის სხვადასხვა ტექსტურები puffed მტკიცე. სცადეთ ზოგიერთი რეცეპტი, რათა იპოვოთ ტექსტურა და სიმტკიცე, რომელიც მოგწონთ საუკეთესო.

Tofu რეცეპტები გამოყენებით რეგულარული საშუალო ფირმა Tofu ან ფირმა Tofu

• ტიფის რეცეპტი ისპანახით
• Braised Tofu (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი tofu)
• Tofu და ზამთრის ბოსტნეულის სუპი (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი tofu)
• ტოფუ ჩინურ ბროკოლის აჟიოტაჟით
• ღრმა შემწვარი ტოფუ
• Mapo Tofu
• Stir-fried Tofu სოკო და Oyster Sauce
• ტოფუ იტალიური
• შემწვარი ხახის ხელთაა (იყენებს მყარი ტოფუსა და 1 ლობიო კაკლის ფურცელს)
• ჩინური პიცა
• ტოფუ ედამაჰემ ფალაფელი ტოფუ მეერი ლიმონ ტაჰინი - მხიარული ფუზია რეცეპტი

Tofu რეცეპტები Silken ან რბილი Tofu

• ნაყინი ერთად თევზი (რბილი tofu)
• პინა კოლდა ტოფუ შაკი
• თამაში Blueberry Tofu Smoothie
• წითელი, თეთრი და ლურჯი ტოფუ (დამზადებულია რბილი ტოფუით)

Tofu რეცეპტები დაჭერით Tofu და Tofu Puffs

• Spicy Tofu Stir-Fry - (დაპრესილი tofu)

• ვეგეტარიანული რვა საგანძური (დაპრესილი tofu)
• ვეგეტარიანული ქვეყანა Stew (tofu puffs)

Bean კატის ფურცლები

• Bean Curd Rolls ერთად ზღვის მცენარეების
• ფრიდმა იმიტირებული ხელკეტი (ასევე ფირმა ფრჩხილს)

გჭირდებათ დახმარება? შეიტყვეთ სხვადასხვა სახის ტოფუსზე