ეს ძირითადი ორაგული მარცვლეული გემრიელია თორმეტი სოუსით. ან უბრალო თეთრი სოუსით ან სოკოს სოუსით, რათა ხელი აეღოთ loaf.
ეს კიტრი სალათი სავსე იქნება სალხინთან ერთად.
რა გჭირდებათ
- 1 შეიძლება (16 უნცია) ორაგული, დაიწია
- 1 1/2 ჭიქა რბილი სუფთა პურის crumbs
- 2 დიდი კვერცხი, მსუბუქად სცემეს
- 1/2 ჭიქა მსუბუქი კრემი ან აორთქლებული რძე
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
- 3 tablespoons ძალიან წვრილად დაჭრილი ხახვი
- 1 სუფრის კოვზი სუფთა ხახვი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- წიწაკის ნამცხვარი
როგორ ჩადება იგი
- Grease a 9-x 5- x 3-inch loaf პან. სითბოს ღუმელი 350 F.
- შეუთავსეთ ფქვილი ორაგონის პურით .
- Whisk კვერცხი ნაღები ან რძე და მდნარი კარაქი.
- შეუთავსეთ ორაგულის ნარევი და აურიეთ ხახვი, ოხრახუში, მარილი და პილპილი.
- Bake 45 დან 55 წუთი, სანამ გაკეთდა.
ემსახურება 6.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ორაგნი Bake ერთად მწვანე ლობიო
სალმონ დივანი ბროკოლისა და პარმეზანის ყველით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 417 |
| სულ მსუქანი | 24 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 234 მგ |
| ნატრიუმი | 306 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 27 გ |