Ტკბილი და მჟავე ღორის ლაიფი ანანასით

ტკბილი და მჟავე ღორის ღორისა და ანანასის ერთად სუნელით.

რა გჭირდებათ

• 1 1/2 ფუნტი boneless ღორის loin, დაჭრილი 1/2-inch სქელი
• 1 tablespoons მცენარეული ზეთი
• 1 შეიძლება (20 უნცია) ანანასი მოცულობით წვენი
• 3/4 ჭიქა წყალი
• 1/4 ჭიქა ძმარი
• 1 სუფრის სოიოს სოუსი
• 1/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 2 tablespoons cornstarch
• 2 tablespoons წყალი
• 1/2 ჭიქა თხელი დაჭრილი ხახვი
• 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი თხელი ზოლები
• 2 ჭიქა ცხელი მოხარშული ბრინჯი

როგორ ჩადება იგი

1. დაჭრილი ღორის ნაჭერი შევიდა ზოლები დაახლოებით 3 inches ხანგრძლივი და 1/2 to 1 inch ფართო.
2. Sauté ღორის ზოლები in skillet ან sauté პან ცხელ ზეთი მეტი საშუალო სითბოს სანამ მსუბუქად browned; გადინება
3. გადინების ანანასის; სარეზერვო წვენი.
4. შეუთავსეთ ანანასის წვენი, 3/4 ჭიქა წყალი, ძმარი, სოიოს სოუსი, ყავისფერი შაქარი და მარილი; დაასხით მეტი ღორის skillet. საფარი და simmer 45 წუთი 1 საათი, ან სანამ ხორცი ტენდერი.
5. ჭიქაში, კომბინირებული cornstarch და 2 tablespoons წყალი; აურიეთ სანამ გლუვი. დაამატეთ cornstarch ნარევი ღორის ნარევი. შეამცირეთ დაბალი სითბო, მუდმივად აღვივებს, სანამ ნარევი შაქარი და ბუშტია.

1. სანიშნეს ანანასის მოცულობით, ხახვი და მწვანე წიწაკა ღორის. საფარი და simmer 10 წუთი აღარ, ან სანამ ბოსტნეული ტენდერში. ემსახურეთ ბრინჯს.

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

ტკბილი და მჟავე ღორის Chops

ნელი ქათმის ტკბილი და მჟავე ღორის

საყვარელი ღორის ტენდერის რეცეპტების მრავალფეროვნება

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	518
სულ მსუქანი	11 გ
გაჯერებული Fat	3 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	6 გ
ქოლესტერინი	54 მგ
ნატრიუმი	203 მგ
ნახშირწყლები	78 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	3 გ
პროტეინი	24 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.