ცხარე წიწაკა ჟელე და მდოგვის ნარევი ჭიქა ამ გემრიელი ღუმელი-შემწვარი ქათმის მკერდი. მიირთვით ეს ქათამი ბრინჯით და tossed სალათი გემრიელი ყოველდღიური ოჯახის კვება.
ამავე თემაზე რეცეპტები
Baked ნიორი და Oregano ქათმის ძუძუს
რა გჭირდებათ
- 4 ქათმის მკერდის halves, ძვლის- in
- ცხარე ქათმის სუნელი ნაზავი ან seasoned მარილი ნაზავი და ადგილზე შავი წიწაკა
- 1 ჭიქა წითელი წიწაკა ჟელე
- 1 კოვზი კარაქი
- 2 teaspoons Dijon მდოგვი
- თხილის ადგილზე შავი პილპილი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 425 F.
- შეავსეთ საცხობი ფურცელი არალეგირებული კილით.
- მოჭრა ჭარბი კანისა და ცხიმიდან ქათმის ძუძუს. Pat მშრალი და sprinkle ერთად seasoning ნაზავია ან მარილი და პილპილი. ორგანიზმში ქათამი, ნეკნი გვერდითი ქვევით, საცხობი პანში. 20 წუთის განმავლობაში.
- იმავდროულად, კომბინაცია ჟელე, კარაქი, მდოგვი და წიწაკა in saucepan და სითბო სანამ ცხელი და კარგად შერეული.
- ფუნჯი ქათმის ძუძუს დაახლოებით ნახევარი ჟელე ნარევი და დააბრუნეთ ღუმელში. Bake კიდევ 10 წუთი, ან სანამ ქათმის აღწევს დაახლოებით 165 F. Brush დარჩენილი jelly ნარევი რამდენიმე წუთით ადრე ეს კეთდება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1302 |
| სულ მსუქანი | 74 გ |
| გაჯერებული Fat | 22 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 29 გ |
| ქოლესტერინი | 426 მგ |
| ნატრიუმი | 426 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 134 გ |