Ჩადება მზად საუზმე რეცეპტები

წელიწადის ნებისმიერ დროს, საუზმე შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე რთული კვება დღე. ძნელია ვფიქრობ გემრიელი, nutritious და შევსების საუზმე რეცეპტები დაკავებული დილით, როდესაც თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი და ბავშვები მზად. გააკეთეთ წინ საუზმე რეცეპტები პრობლემის მოსაგვარებლად!

დროული კრიზისი დაკავებული სკოლის დილით არის უდაო. გადაწყვეტილება? გაახარეთ თქვენი საუზმე ღამით, როცა უკვე სამზარეულოში ხარ.

შემდეგ შეინახეთ იგი მაცივარში და საზრიანი დილით, სანამ მზად იყავი წასვლა. ან ნება თქვენი საუზმე მზარეული ღამეში.

შემდეგ დაჯექი შესანიშნავი, ძვირფასი კვება და თქვენ დადგება დღისთვის. შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული უგემრიელესი კერძები და გაყინოთ ისინი; მაშინ მხოლოდ მიკროტალღოვანი წუთებში დილით. და ბოლოს, სწრაფი პური არის დიდი მაკიაჟი საკვები, რომ ყველას უყვარს.

საუკეთესო საუზმე რჩევები

• იყავი კრეატიული
  საუზმე არ უნდა იყოს კვერცხები და სადღეგრძელო. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გთხოვ დილით. მარტივი პასტა, ქათმის და ხილის სალათი იქნება შესანიშნავი საუზმე. სცადეთ სენდვიჩი ან გამომცხვარი tortilla ჩიპი ზოგიერთი ხილის salsa. მაშინაც კი, leftover ცივი პიცა კარგად არის, თუ ის, რაც გსურთ ჭამა!
• გამოიყენეთ Crockpot
  მე მიყვარს ღამის დაწყებამდე საუზმის წარმოდგენის იდეა, რომელიც გაატარეთ, ხოლო ძილის დროს, დაღლილი კვერცხის გემრიელი არომატით. ეს თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც პირადი მზარეული! (იცით თუ არა, რომ სიტყვა Crockpot არის Rival Corporation- ის რეგისტრირებული სასაქონლო ნიშანი?)

• მიიღეთ ბავშვები ჩართული
  ბავშვები უფრო სავარაუდოა, რომ საჭმელად შეარჩიეს ან მომზადებული. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ არჩევანს საკვები არჩეული, ვიდრე გაქირავების მათ დაიწყება ნულიდან!
• გაძლიერებული ხილი და ბოსტნეული
  აურიეთ ზოგიერთი applesauce შევიდა მოხარშული შვრიის. გააკეთეთ ქატო muffins ერთად გახეხილი სტაფილო. დაამატე ჭიქა გამხმარი ხილი ან გახეხილი ბოსტნეული სწრაფი პური mix. და ბავშვები მიყვარს მარტივი flavored იოგურტი dips მსახურობდა ახალი ხილი და veggies.

• პურის მანქანა
  გამოიყენეთ ტაიმერის ფუნქცია თქვენს პურის მანქანაზე და გაიღვიძეთ ახალი პურის საცხობიდან გამომდინარე არომატიზებული არომატი. შეამოწმეთ პურის მანქანა საფუძვლები მინიშნებები, რჩევები და რეცეპტები.
• სცადეთ ეთნიკური საკვები
  Tortillas, frittatas, porridges და სხვა საუზმე საკვები მთელს მსოფლიოში დაეხმარება pique ინტერესი და შეასწავლიან თქვენს ბავშვებს ცოტა ქვეყნის შესახებ, სადაც საკვები წარმოშობილი.
• წინასწარ დაგეგმვა
  დაფიქრდით მთელი კვირის განმავლობაში, როდესაც თქვენ გეგმავთ სავაჭრო სიებს. შარდის მარცვლის ბატარეის შემადგენლობა მთელი კვირის განმავლობაში ინახება მაცივარში, რომელიც მყუდროდ არის დაფარული და შეგიძლიათ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ცხელი muffins. ვახშმის ნარჩენები შეიძლება გარდაიქმნას საუზმე საკვებში - დამატებით მოხარშული ქათმის მკერდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას omelet- ში, ან იქცევა სენდვიჩს, რომელსაც აქვს სწრაფი პურები. ლეფტოვე კრეტნები, მოხარშული პასტა, ან სადღეგრძელო პური შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფრაითტაზსა და ომელეთებში.

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. სახელი ნიშნავს იმას, რომ ღამით სწრაფად არღვევს და საჭიროა თქვენი სხეულის ენერგეტიკული მაღაზიების შევსება. ეს კვება უნდა უზრუნველყოს თქვენი ყოველდღიური ყოველდღიური კვების მოთხოვნების დაახლოებით მეოთხედი კვარტალში, ასე რომ თქვენ შეიძლება იყოთ პიკის შესრულება სკოლაში და სამსახურში. კარგი საუზმის გარეშე, გვიან დილით შეიძლება ძილი გახდეს, დაკარგოს ენერგია და დაკარგოს უნარი, რომ შეასრულოს გონებრივი ამოცანები.

ადამიანები, რომლებიც ჭამენ საუზმეზე უფრო სავარაუდოა, რომ სადილზე კარგად ჭამა და უფრო დაბალანსებული დიეტა მოიხმარენ.

გადავიდეთ შემდეგ გვერდზე მისაღებად ზღაპრული დრო გადარჩენის რეცეპტები!

ეს მარტივი საუზმე რეცეპტები და იდეები დაგეხმარებათ დაიწყოთ თქვენი დღე გემრიელი და ჯანსაღი გზით. ყურადღებით დაიცვას მომზადება, შენახვა და მომზადების ინსტრუქცია. Refrigerate მიმართულებით, და დარწმუნდით, რომ მჭიდროდ დაფარავს და chill ნებისმიერი ნარჩენების დაუყოვნებლივ.

ჩადება Ahead Crockpot საუზმე რეცეპტები

შენი ნელი გაზქურის შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი დაკავებული დილით. გაახარეთ ეს უგემრიელესი კერძები ღამის დაწყებამდე, მოაყევით კვერცხს, შემდეგ გაიღვიძეთ გულში, თბილი, ცხელი საუზმე, რომელიც მზად არის და გელით, როგორც Crockpot Cobbler და Crockpot Apple Oatmeal .

საუზმე საყინულე რეცეპტები

არაფერია უფრო მშვენიერი, ვიდრე მშიერი იღვიძებს და იცის, რომ თქვენს საყინულეში ინახება უამრავი გემრიელი საუზმე. უბრალოდ ცოტა თვალების და გათბობის და შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ყველაფერი ფრანგული სადღეგრძელო to burritos მისაღებად თქვენი დღე off სრულყოფილი დასაწყისია. ისიამოვნეთ ბეკონის ხბოს ყავისფერი რულფები ან გაყინეთ საუზმე პიცა .

ღამისთევა საუზმე კასეროლები

ეს casserole რეცეპტები შესანახი გულშემატკივარი ძალიან მცირე ძალისხმევა. ისინი სრულყოფილი ფილიალის პარტია, ან დაკავებული სკოლის დილით, როდესაც თქვენ გაქვთ მშიერი მოზარდი შევსება ადრე ავტობუსი ჩამოდის. ჩემი ფავორიტებია მოცვის ფრანგული სადღეგრძელო bake და იმიტირებული ყველი სუფოლი .

სწრაფი Breads და Muffins

სწრაფი breads არიან quintessential მიიღოს წინ საუზმე რეცეპტები . ეს ძალიან ადვილია დაიბრუნოს muffin ან ორი როგორც თქვენ ამოიწურა კარი. და ეს იმდენად უკეთესია (და უფრო იაფი!), ვიდრე მოჭიქული დონატი ან საუზმე სენდვიჩი სწრაფი კვების ერთობლიობით.

სცადეთ გემრიელი მსხალი პური და მოცვის Muffins მისაღებად აპირებს დილით.