მოგზაურობა სასურსათო მაღაზიაში შეიძლება დატოვონ გაინტერესებთ, თუ ჯანსაღი snack ბარი შეიძლება არსებობდეს გარეშე სჭირდება ლექსიკონი decipher სიაში ინგრედიენტები. სასიხარულო ცნობა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში პატარა ძალისხმევით. კიდევ უფრო ახალი ამბები არის ეს წებოვანა თავისუფალი თარიღი ბარები ასევე vegan და თხილის თავისუფალი, რაც მათ დიდი ალერგია მეგობრული ალტერნატიული მაღაზია შეძენილი granola ბარები სასკოლო lunches.
სქელი, კარამელის მსგავსი შევსება nestled შორის ფენების რბილი შვრიის crumb მხოლოდ ჩანს decadent. სინამდვილეში, ეს არის pureed თარიღები, რომ whip up შევიდა საოცარი (შეიძლება შეიძლება ითქვას ჯადოსნური!) Vegan კარამელის როდესაც blitzed კვების პროცესორი ლიმონის წვენი, დარიჩინი, ვანილი და pinch მარილი. ერთი bite, და თქვენ უნდა სასიამოვნოდ გაკვირვებული იცის ეს თარიღი ბარები ასევე დახვეწილი შაქრის თავისუფალი.
რა გჭირდებათ
- შევსების მიზნით:
- 18 გამხმარი თარიღები (plump; დაახლოებით 300 გრამი)
- 1 1/2 teaspoons ახალი squeezed ლიმონის წვენი (დან 1/2 პატარა ლიმონის)
- 1/2 teaspoon ადგილზე დარიჩინი
- 1/4 ჩაის კოვზი მშრალი ზღვის მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- იყიდება შვრიის Crumb Layer:
- 2 ჭიქა მოძველებული მოოქროვილი შვრია (არ არის სწრაფი სამზარეულო)
- 1/2 ჭიქა ქოქოსის შაქარი
- 1 სუფრის კოვზი flaxseed კვება
- 1/4 ჩაის კოვზი მშრალი ზღვის მარილი
- 6 tablespoons
- ტაჰინი
- 6 tablespoons მყარი ქოქოსის ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 350 F. ხაზი 8-inch კვადრატული პან ერთად ნაჭერი პერგამენტზე ქაღალდი ხანგრძლივი საკმარისი იმისათვის, რომ გათიშეთ მეტი მხარეს
- დაამატეთ თარიღები საშუალო ზომის თასი. დაამატეთ საკმარისი ცხელი წყალი მხოლოდ თარიღების დასაფარავად. დაე მათ 15 წუთი გაათბო.
- იმავდროულად მომზადება შვრიის crumb ფენის. დაამატეთ 1 ჭიქა შვრია კვების პროდუქტების თასის თასს. პროცესი, სანამ ის არღვევს ფქვილის თანმიმდევრულობას, დაახლოებით 1 წუთი.
- დაამატეთ დარჩენილი შვრია, შაქარი, სელის ხორცი, მარილი, ტაჰინი და ქოქოსის ზეთი კვების პროდუქტში. Pulse მხოლოდ მანამ, სანამ ის ერთად ქვიშიანი, clumped ნარევი. გადატანა თასი, და წაშალე კვების პროცესორი თასი სუფთა.
- დაიხვევთ თარიღებს, გადააფარეთ ტყავი (წაშალეთ ტყავი), დაამატეთ ხილი კვების პროცესორით, ლიმნის წვენით, დარიჩინიდან და მარილით. პულსი რამდენჯერმე გაწყვეტის თარიღების, შემდეგ პროცესი, სანამ ხდება ნაღების, whipped კარამელის თანმიმდევრულობა, 2 დან 3 წუთი.
- პრეს ნახევარში შვრიის ნამცხვარი ნარევი მომზადებული პანელის ბოლოში. გაავრცელოთ კრაბის ფენას შევსების თარიღი. გაწმენდის დარჩენილი crumb ნარევი ზედა, ნაზად დაჭერით ის შევსების.
- Bake 30 დან 35 წუთი, სანამ ზევით არის ღრმად ოქროს. ნება ბარები დასვენება პანში სანამ მთლიანად დამთავრდება. მოხსენით პანკის პერგამენტი. დაჭრილი შევიდა 16 ბარები. ინახება ბარები საჰაერო მჭიდრო კონტეინერში 5 დღის განმავლობაში.