ეს ქათმის პასტა casserole bake მსგავსია გამომცხვარი ziti , მაგრამ დასძინა ქათამი და სუფთა spinach. თუ ბავშვებს არ მოსწონთ ისპანახი, ყოველთვის შეგიძლიათ დატოვოთ ის.
ემსახურეთ ამ ქათმის პასტა საცხობი კეისრის სალათა და ნივრის პურს.
რა გჭირდებათ
- 8 oz. პენნა მაკარონი
- 1 სტადიის. ზეითუნის ზეთი
- 1 lb. boneless, უცხიმო ქათმის ძუძუს
- 1 tsp. იტალიური სუნელი
- 1 28 oz. ჯარი სპაგეტი სოუსით
- 1 14 oz. შეიძლება დაჭრილი პომიდორი, დაიწია
- 1 3 oz. პაკეტის კრემი ყველი
- 2 ჭიქა ახალი ბავშვის ისპანახი, გარეცხილი და მშრალი ქაღალდი პირსახოცი
- 2 ჭიქა გახეხილი მოზარარე ყველი
- 1/4 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 350 F. შემდეგ, spray 9 x 13 საცხობი კერძი nonstick spray.
- მზარეული მაკარონი პაკეტის მიმართულებით "ალ დენტესთვის". სანიაღვრე. ჩაასხით მომზადებული საცხობი კერძი.
- სითბოს ნავთობის დიდი ზომის ან ჰოლანდიური ღუმელი საშუალო მაღალი სითბოს. ხოლო ნავთობის გათბობა, დაჭრილი ქათამი breasts შევიდა bite ზომის ცალი.
- ყავისფერი ქათმის ზეთი. სანიშნეს იტალიური სუნელი, ნახევარი სპაგეტი სოუსით და drained პომიდორი. მოდით გაახანგრძლივოს 2 დან 3 წუთი.
- დაჭრილი კრემი ყველი შევიდა პატარა მოცულობით. დაამატე ქათმის და ტომატის სოუსით . სიმინდი, სანამ ნაღები არ არის მდნარი.
- აურიეთ spinach. კიდევ ერთი წუთი გაუკეთეთ, სანამ ისპანახი არ არის ოდნავ.
- ჩაასხით ქათმის ნარევი პასტაზე. ყველაზე ერთად ერთი ჭიქა გახეხილი mozzarella. ყველაზე დარჩენილი სპაგეტი სოუსით, დარჩენილი მოცარელა და პარმეზანის ყველი.
- Bake, გამოვლენილი, 20 წუთი, ან bubbly.
არ გამოგრჩეთ: საუკეთესო მთავარი კასეროლის რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 351 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 49 მგ |
| ნატრიუმი | 170 მგ |
| ნახშირწყლები | 37 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 22 გ |