ნედლეული vegan სელის პური რეცეპტი დამზადებული flaxseeds და მზესუმზირის თესლი, ეს ნედლეული ვერსია კლასიკური იტალიური focaccia პური არის როგორც კომფორტული, გემრიელი და მიდრეკილება overeating როგორც ორიგინალური. არომატი არის ცოცხალი რინგერი და მიდის დიდი სალათებით და ნედლეული სუპებით. საჭიროა დეჰიდრატორი, რომ ის ნამდვილად ნედლეულად რჩება, მაგრამ თუ ღუმელი გაქვთ, შეგიძლიათ დაითვალოთ ტემპერატურა 115 ° F ტემპერატურაზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს და ის, ალბათ, შეინახავს გარკვეულ დროს. ყავისფერი ან ოქროსფერი სელის ამ რეცეპტისთვის მუშაობს, მაგრამ ოქროსფერი სელის უფრო პური მსგავსი ფერია.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა სელის თესლი
- 1 ჭიქა მზესუმზირის თესლი
- 2 ჭიქა ყვითელი ხახვი (კვარტალი)
- 1 1/2 ჭიქა ტომატი (დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 2 tablespoons
- nama shoyu (ან შემცვლელი 1 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი)
- 1 სუფრის როზმარი (სუფთა)
- 1 სუფრის კოვზი thyme (ახალი)
როგორ ჩადება იგი
1. მოათავსეთ სელის თესლი და მზესუმზირის თესლი კვების ბლოკში S-blade. გადაამუშავეთ ისინი მაღალი სიჩქარით დაახლოებით 30 წამი ან სანამ ისინი წვრილმარცვლოვანია (როგორც ფქვილის მსგავსი თანმიმდევრულობის მახლობლად).
2. დამატება დარჩენილი ინგრედიენტები და პროცესი დაახლოებით 10 წამი ან სანამ საკმაოდ chunky batter ფორმები.
3. დაიბანეთ batter თანაბრად Teflex- გაფორმებულია dehydrator უჯრა. Dehydrate 115 ° F 12 საათის განმავლობაში, Flip მეტი და ამოიღონ Teflex ფურცელი.
გააგრძელეთ დეჰიდრატირებისთვის 12 საათის განმავლობაში ან სანამ პური ხმელია ყველა გზით და აქვს ოდნავ უფრო მძიმე გარე ფენა.
4. დაჭრილი 12 ცალი (3 რიგები X 4 რიგები) და შეინახეთ airtight კონტეინერში მაცივარში ერთი კვირის განმავლობაში.
მსგავსად არაჩვეულებრივი და შემოქმედებითი ნედლეული Vegan რეცეპტების შესასწავლად? აქ არის კიდევ რამდენიმე ნედლეული vegan რეცეპტები რათა დაათვალიეროთ მეშვეობით, მარტივი რომ გურმანი:
- Raw კვების ყვავილოვანი კომბოსტო "ბრინჯი" რეცეპტი
- ხელნაკეთი ნედლეული შოკოლადი
- მარტივი ნედლეული vegan hummus რეცეპტი
- Raw vegan curried კიტრი სალათი
- 7 ლამაზი ნედლეული vegan სალათები ცდილობენ
- საუკეთესო და მარტივი ნედლეული დესერტის რეცეპტები
- 9 წარმოუდგენელი ნედლეული შოკოლადის რეცეპტები
- საყვარელი მარტივი ნედლეული საკვები კლასიკოსები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 192 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 163 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 5 გ |