გაყინული კარაქი ლობიო ან ლიმანის ლობიო იცვლება უბრალო თეთრი სოუსით და არაჟანით.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა გაყინული ბავშვის ლობიო ლობიო ან კარაქი ლობიო
- 3 tablespoons დაჭრილი მწვანე ხახვი
- 1 კოვზი კარაქი
- 1 სუფრის კოვზი
- ყველაფერის ფქვილი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- ტიტულოვანი წიწაკა
- 1/2 ჭიქა რძე
- 2 tablespoons ღია ყავისფერი შაქარი
- 1/2 ჭიქა არაჟანი
როგორ ჩადება იგი
- პაკეტის მითითებების შემდეგ, მზა ლობიო ლობიო; გადინება
- საშუალო saucepan, მზარეული მწვანე ხახვი ზე კარაქი მეტი დაბალი სითბოს სანამ მხოლოდ ტენდერი. აურიეთ ფქვილი, მარილი და პილპილი და მზარეული, აღვივებს 2 წუთის განმავლობაში.
- თანდათანობით დაამატეთ რძე, მუდმივად აღვივებს. სანიშნეს ყავისფერი შაქარი.
- საზ და აურიეთ სანამ შაქარი და bubbly.
- სანიშნეს არაჟანი და lima ლობიო. სითბოს მეშვეობით.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 382 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 34 მგ |
| ნატრიუმი | 406 მგ |
| ნახშირწყლები | 52 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 13 გ |