ეს მარტივი კრემი asparagus სუპი შესანიშნავი გზა გამოიყენოს ახალი asparagus. წვნიანი დამზადებული თეთრი თეთრი სოუსით, რძე და asparagus. იყიდება მდიდარი სოუსით, გამოვიყენოთ ნაწილი ნახევარი და ნახევარი ან მსუბუქი კრემი კერძი. ასპარაგოს სამზარეულოს სითხე დამატებით არომატს კვებავს.
წვნიანი თითოეული ემსახურება სუპი მცირე მოხარშული asparagus რჩევები ან ზედა იგი წვრილად diced ლორი ან დაიმსხვრა ბეკონი.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons კარაქი
- 2 tablespoons
- ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 2 ჭიქა რძე
- 3/4 დან 1 ფუნტი ახალი asparagus
- მარილი გემოვნებით
- შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- გააკეთეთ თეთრი სოუსი : დნობის კარაქი, რომელიც სითბოს დაბალი შემცველობისას
- შეურიეთ ფქვილში, 1/2 ჩაის კოვზი მარილი და 1/8 ჩაის კოვზი.
- მზარეული, მუდმივად აღვივებს 1-დან 2 წუთამდე.
- თანდათანობით დაამატეთ რძე; მზარეული, მუდმივად წებოვანა სანამ ნარევი thickens და იწყებს ბუშტი. გათვალისწინებულია.
- გარეცხეთ asparagus, მოჭერი ხის დამთავრდა და გაჭრა spears შევიდა 1/2-inch ცალი.
- ატფურგის მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალში, სანამ ტენდერში, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
- სანიაღვრე, რეზერვირებული სამზარეულო სითხე. გათვალისწინებულია რამდენიმე asparagus მინიშნებები garnish, თუ სასურველი.
- მაკრატელი ან ნაზავი ასპარას დარჩენილი; გათვალისწინებულია.
- დაამატეთ საკმარისი მდუღარე წყალში სამზარეულო თხევადი, რათა 1 ჭიქა; დაამატეთ თეთრი სოუსი და სუფთა Asparagus .
- სითბოს კარგად; სეზონი გემოვნებით მარილი და წიწაკა.
- ყველაზე ერთად დაცული asparagus რჩევები და ემსახურება.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ჰემ და ასparagus Crepes ერთად პარმეზანს ყველი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 165 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 18 მგ |
| ნატრიუმი | 322 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 5 გ |