საუზმე ალბათ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ სიტყვასიტყვით დაარღვიოს სწრაფი, საწვავს თქვენი სხეულის დღის წინ.
ბევრი ადამიანი გამოტოვებს საუზმეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ცდილობენ წონის დაკარგვას, როდესაც, ფაქტობრივად, უფრო მგრძნობიარე სტრატეგია იქნება დესერტის ან გვიან ღამის საჭმლის გამოტოვება.
სხვები საუზმის გამოტოვებენ, რადგან ისინი ძალიან დაკავებული არიან. სამწუხაროდ, ეს გვაიძულებს, რომ ავიღოთ ყველაფერი და ყველაფერი, როდესაც შიმშილი იტანჯება.
ასე რომ დაიწყოს თქვენი დღეში უფლება და გაატაროთ ცოტა დრო ჭამა ჯანსაღი საუზმე, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს ცოტა დაგეგმვის წინ. შენი სხეული მადლობას გიხდი.
01 წლის 07
ძირითადი დაბალი Fat ბლინები რეცეპტიAnnabelle Breakey / Digital Vision / გეტის სურათები Whip up სურათების ბლინები არ დროს ამ ძირითადი ბლინი რეცეპტი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ხილის batter და დამატებითი სანელებლები, როგორიცაა მსხალი ერთად დარიჩინი. ისიამოვნეთ კარგი ხარისხის ნეკერჩხლის სიროფით.
02 07
ფრანგული სადღეგრძელო რეცეპტიდაბალი Fat საფრანგეთის სადღეგრძელო. Fiona Haynes ფრანგული სადღეგრძელო არის საყვარელი კვირის საუზმე ბევრ ადამიანს. თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ ქოლესტერინისა და ქოლესტერინის გამოყენებით, გამოიყენოთ კვერცხის შემცვლელი ან კვერცხისა და კვერცხის თეთრების კომბინაცია მთელი კვერცხის და რძის შემცვლელი რძის შემცვლელის ადგილზე.
07 წლის 03
დაბალი Fat Cranberry- ნარინჯისფერი Muffins რეცეპტიCranberry ნარინჯისფერი Muffins. ლინდა ლარსენი ეს გემრიელი მარწყვის ფორთოხალი muffins აქვს მხოლოდ სწორი ბალანსი სიტკბოს და tartness.Food fat muffins შეიძლება იყოს მსუბუქი და fluffy თუ იცით, თუ როგორ უნდა გავზომოთ ფქვილი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ კოვზი ფქვილი ნაზად შევიდა საზომი ჭიქები და დონის უკან დანა. შეაჩერეთ ცდუნება თიხის ფქვილში და შეავსეთ მათ სრული.
04 წლის 07
დაბალი Fat Crêpes რეცეპტიდაბალი Fat Crêpes. Fiona Haynes Crêpes არის თხელი ბლინები, რომელიც შეიძლება შეჭამეს როგორც ბლინები ან გააფართოვოს თქვენი არჩევანი. თუ სხვა არაფერია, სარგებლობენ მათ კონდიციონერების შაქრის გაჟღენთილი და ლიმნის შეწოვა.
07 წლის 05
დაბალი Fat Pumpkin შვრიის რეცეპტიდაბალი Fat Pumpkin შვრიის. Fiona Haynes ჩაცმის თქვენი შვრიის და დაამატოთ დამატებითი კვების ემსახურებოდეს დაკონსერვებული გოგრა puree. ეს ქმნის დიდი დესერტი წელიწადის ნებისმიერ დროს, მაგრამ განსაკუთრებით შემოდგომაზე.
06 07
დაბალი Fat Pumpkin Smoothie რეცეპტიგოგრა smoothie. ჯესიკა ჰარლან ეს სქელი და ნაღების გოგრისებური ჯაგრისი ჰგავს შუშის გოგრის მინაზე, მაგრამ ცხიმისა და კალორიების გარეშე. იგი ქმნის გემრიელ და შევსებას თხევადი საუზმეზე ან ენერგიის სტიმულირებაზე.
07 07
ვაშლის შვრიის რეცეპტებიდაბალი Fat Applesauce შვრიის ბლინები. Fiona Haynes თუ თქვენ ხართ ბლინი შეყვარებული, შეეცადეთ დაამატოთ ცოტა ზედმეტი ბოჭკოვანი ჭიქა შვრიის შვრიის ნამცხვარი. შეაჩერე ცდუნება ზედა მათ კარაქით. პატარა ნეკერჩხლის სიროფი არის სრულყოფილი, ან სცადეთ თბილი თბილი აპლიუსა და დარიჩინის გაცილებით.