01 08
7 სინათლისა და ნაზავი მცენარეული საუზმეს
ლეა მარნეონი Avocado სადღეგრძელო, შოკოლადის Peanut კარაქი Smoothies და ბერძნული საუზმე Burritos მხოლოდ რამდენიმე yummy და ჯანსაღი საუზმეს გამორჩეულ აქ! ყველა შემდეგი რეცეპტები სწრაფი და ადვილად მომზადება, მინიმალური ინგრედიენტები, და არიან საკვები მდიდარი და სუფთა! ისინი ყველა უბრალოდ უნდა იყოს ვეგეტარიანული ძალიან! ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა შესვენება ყველა ბეკონი და კვერცხი! საახალწლო იდეალური დროა! ბევრი შეიძლება გაკეთდეს vegan!
02 08
შოკოლადის არაქისის კარაქი პროტეინის შაქარი
ლეა მარნეონი ეს პროტეინი შეფუთული smoothie ასევე ძალიან შევსების! შვრიის კარაქი და შოკოლადის ცილა დაემატება. შვრია დაიცავს შენს დილას ხანგრძლივი და პროტეინს ექნება ახალი პიარის დაყენება. ნებისმიერი სახის რძე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ შეშუპებაში, ასე რომ შეიძლება ადვილად იყოს vegan! შეამოწმეთ რეცეპტი აქ !
08 08
მთელი ხორბლის თაფლი თაფლი სადღეგრძელო
ლეა მარნეონი სადღეგრძელოები სწრაფი საუზმეა. ისინი დაბალი calorie და სუპერ მრავალმხრივი! ეს ერთი შეიცავს ricotta ყველი, ახლად დაჭრილი ვაშლი და თაფლი ყველა თავზე toasted მთელი მარცვლეულის პური! ეს არის crisp და გემრიელი! ბევრად უკეთესია, ვიდრე ჩვეულებრივი ძველი ბალახის სადღეგრძელო! შეამოწმეთ რეცეპტი, აქ !
04 08
ცისფერი საუზმე Quinoa
ლეა მარნეონი Quinoa საუზმეზე? ჰო, ეს რეალურია! ეს მოცვის vanilla quinoa bowl შეიძლება მსახურობდა ცხელი ან ცივი. ეს ცილის შეფუთული და მხოლოდ tad ტკბილი! ეს მზარეულები ძალიან სწრაფად და დიდი საუზმეა სამუშაოდ! შეამოწმეთ რეცეპტი, აქ !
05 08
სტეინისა და ფაეტა საუზმე ბრირიტო
ლეა მარნეონი ეს ბერძენი შთაგონებული საუზმე შეფუთვა სწრაფად და მარტივად ხვდებიან ყოველ კვირას. ეს მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტი და ერთი პან! Kalamata ზეთისხილი მისცეს გადაიტანოთ გემრიელი zip გარეშე დასძინა ბევრი კალორია! მათ ასევე შეიძლება გახვეული და გაყინული და მიღებული წასვლა! შეამოწმეთ რეცეპტი, აქ !
08 08
ავოკადოს სადღეგრძელოები
ლეა მარნეონი Avocado toasts არის სუპერ სწრაფი და მარტივი საუზმე. Spice მათ ერთად queso ფრესკა და sprinkling of paprika! ჯანსაღი ცხიმები ავოკადოში გააგრძელებენ სრულ დილას და ასევე ჯანმრთელი ხართ! შეამოწმეთ რეცეპტი, აქ!
08 08
ტროპიკული Acai Bowl
ლეა მარნეონი ტროპიკული Bliss შუა ზამთარში? ეს შეიძლება გაკეთდეს! გამამხნევებელი, ტკბილი, ჩხირული, ტარტი ... ეს აკაის bowls აქვს ყველა. გარდა ამისა, ისინი შეფუთულია ანტი-ოქსიდანტებით! ეს რეცეპტი მოიცავს ანანასი, ქოქოსის და დაშაქრული კოჭა, მაგრამ ნებისმიერი ხილი შეიძლება შეიცვალოს! ლურჯი, ბანანი, ჟოლო და მარწყვის ასევე გემრიელი დამატებები. ეს ადვილად შეიწოვება და ადვილად შეიძლება წასვლა! შეამოწმეთ რეცეპტი აქ !
08 08
PB და J ვაფლის სენდვიჩი
ლეა მარნეონი MMM, Peanut კარაქი და ჟელე სენდვიჩები ნამდვილად მოუტანს ჩემს უკან ბავშვობაში! ეს არის კლასიკური სენდვიჩის ახალი, მოზარდი ვერსია! უბრალოდ გამოიყენეთ ლამაზი ყველა პიკანტური ან თხილის კარაქი ახალი ხილით! მე მთელი მარცვალი მოცვის ვაფლის და ახალი ბლენდერი ვიყავი! შეამოწმეთ რეცეპტი, აქ !