Pies და tarts მთელი საკვები გზა ნიშნავს ნაკლებად შაქარი, ალტერნატიული sweeteners, წებოვანა და მარცვლეულის უფასო რეცეპტები და ზოგადად ნაკლებად fat. ნაკლებად გემრიელი? არა ჩემს სამზარეულოში! ეს რეცეპტები უნდა მიანიჭოთ უამრავ იდეას ჯანმრთელი დესერტის ვარიანტებისთვის, როდესაც ტკბილი კბილი ან შემთხვევა ითხოვს.
ზღაპრული ვენახის ქერქის რეცეპტი არის ძვირფასი არსება. თუ გსურთ ტენდერი, flaky ქერქი, გარკვეული სახის კარაქი შემცვლელი და / ან შეკვეთა აუცილებელია. თუ არ იბადება denser, shortbread სტილი ქერქი, ზეთი შეუძლია მუშაობა მხოლოდ ჯარიმა. წებოვანა თავისუფალი bakers შეუძლია ტრადიციული ქერქი ერთად წებოვანა უფასო ფქვილი blend ან აირჩიონ მარტივი Ginger ვადამდელი ან სხვა ბმულების ქერქი, რომ იღებს მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში. ეს ქერქი არის შესანიშნავი კონტეინერი სპირტიანი გოგრის პიცა ან ტკბილი კარტოფილური პუდინგისთვის , რომელთაგან ორივეს არსებითად ქინძისთავები.
ეს წებოვანა თავისუფალი ტორტი ქერქი რეცეპტი განვითარდა მრავალი ექსპერიმენტის შემდეგ სხვადასხვა რეცეპტები და ფქვილი კომბინაციები. ეს შეიძლება მომზადდეს, როგორც vegan ან არასამთავრობო vegan რეცეპტი, და ადაპტირებული ამისთვის ქონდარი საცხობი. წებოვანა თავისუფალი ცომი უფრო უკეთესად იმუშავებს, როგორც ქვედა ქერქი, რადგან მას არ აქვს ხორბლის ფქვილით დამზადებული ცომი ელასტიურობა. ჩვეულებრივ, ტრადიციულ საკონდიტრო ნაწარმთან შედარებით დაიმსხვრა და ქერქის მისაღებად საჭიროა სხვადასხვა ფქვილის შერწყმა. რამდენიმე კომპანია კარგი წებოვანა თავისუფალი ფქვილია საცხობი, მაგრამ თუ თქვენ გსურთ დაამატოთ რამდენიმე დამატებითი ინგრედიენტები თქვენ მიიღებთ ქერქი მდიდარი და საინტერესო არომატი. თუ გსურთ ცომი გემოს საცხობი, აღმოფხვრა zest და შაქარი. ეს არის დიდი ქერქი მზარდი Pumpkin Pudding , Apple Crisp , ან წვნიანი Blackberry და Blueberry Tart.
ეს მარტივი, თითქმის არარსებული რეცეპტი წებოვანა უფასო ნუშის tart ან ტორტი ქერქი არის ვადამდელი რათა და დიდი ბაზა ნებისმიერი სახის ხილის tart , custard pie ან რეიტინგი. 10 წუთის განმავლობაში ქერქი შეგიძლიათ შეამციროთ, შემდეგ შეავსოთ გოგრის ან ტკბილი კარტოფილის ტორტი და შეავსეთ იგი; თქვენ ასევე შეგიძლიათ წინასწარ bake მას, სანამ ის მთლიანად მოხარშული და შეავსოთ იგი ნაღების pudding და ახალი დაჭრილი ხილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენთვის, რომ გამოტოვოთ ხელნაკეთი ტორტი, რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია ჭამა წებოვანა, ეს არის მშვენიერი და დამაკმაყოფილებელი ალტერნატივა.
04 08
ფრანგული Blueberry Pie ლურჯი Jyah Hoy ეს რეცეპტი ფრანგული ინსპირირებული მოცვის ტორტი უნდა გახდეს საუცხოო დესერტი: ეს სწრაფია, ადვილია, ეს ჯანმრთელია და რაც მთავარია, ეს გემრიელია. ეს იყო შთაგონებული რეცეპტი ჩემი მეორე დედა გააკეთა ყოველ ზაფხულს დროს ჩემი მზარდი წლების განმავლობაში, და მე ადაპტირებული მას ჯანსაღი დიეტა. Raw blueberries perch atop შევსების საფირონის ლურჯი მოხარშული კენკრა. ტორტი არის კრემისებრი შევსების ნაზავი ნაყოფის ნაყოფით. მე მიყვარს ეს საუკეთესო დამზადებული ველური Maine blueberries (საუკეთესო მსოფლიოში ჩემი გონება), მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი კარგი ხარისხის berry.
დამატებით არჩევითი ოქროს ქიშმიშის და Calvados (ვაშლის კონიაკი), დარიჩინი და შეხება ლიმონის იქნება მომატება ამ rustic ტორტი ახალ სიმაღლეებზე. ეს არის მარტივი და გემრიელი დესერტი ფილიალი ან სადილი პარტიის და კაბები up ლამაზად ერთად dollop of pastured კრემი, Vanilla Tofu Whip ან WALNUT კრემი დამატებითი სპეციალური მკურნალობა.
08 08
ძველი მოდაში Deep Dish Apple Pie გეტის სურათები: რიტა მაასი გამოსახულება ბანკისთვის ჩვენ ვუყვარვართ მოძველებული, ღრმა კერძი ვაშლის ღვეზელი ოჯახში და ეს ვაშლის სეზონის დროს ჩვენი მაგიდაზე საერთო დესერტი იყო, რადგან მახსოვს. ყველა კარგი მცხობელი აქვს საკუთარი ვერსია, და მე მომწონს ჩემი ტორტი, რომელსაც ხილი აქვს, კარგად გაჟღენთილი და სატენდერო ქერქში. შეგიძლიათ გააკეთოთ vegan ღრმა კერძი ტორტი ამ რეცეპტი ან შეგიძლიათ ტრადიციული ორმაგი ქერქი ღრმა კერძი ტორტი როგორც წარმოდგენილი აქ. ნუ დააშინებთ ვაშლის ნაჭრებით როგორც ხილის მზარეულები შეკუმშავს და მზა პროდუქტი არ იქნება მაღალი.
08 08
Maple Pecan Pie თავაზიანობა გეტის სურათები. გამოსახულება ბანკი / რიტა მაასი
ეს ლამაზი მთელი საკვები ნეკერჩხალი პეკინის ტორტი რეცეპტი აერთიანებს ტრადიციულ ჯანმრთელობას. სიმინდის სირონის ნაცვლად, მუქი Grade B ნეკერჩხლის სიროფი იძლევა მდიდარ და ღრმა გემოს custard. ბურბონის სურვილისამებრ შეხება ამ decadent მკურნალობისთვის სადღესასწაულო მაგიდასთან სრულყოფილი დესერტისთვის ხდის. ფქვილი ჩაანაცვლებო pecans და / ან დაამატოთ 1 ჭიქა დაჭრილი მუქი შოკოლადი to custard. მე მოვუწოდებ ამ ერთი "ნაკლებად დანაშაული" დღესასწაული desserts. თუ გსურთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნაყინი ან whipped კრემი, სცადეთ V anilla Tofu Whip მხარეს.
აყვავებული, ნაღების და შეფუთული ნუტრიენტები, ეს რეცეპტი რძის თავისუფალი გოგრა ტორტი nestled წელს წებოვანა უფასო ნუშის ქერქი არის ოჯახის საყვარელი და შედეგად ექსპერიმენტებს ტრადიციული კარაქი და კრემი ლადენის რეცეპტები. გარდა ამისა, კარამმა დასძინა ცოტა განსხვავებული გემო. ტორტი არის ძალიან მარტივი, რათა 5 წუთი მოსამზადებელი დრო, და თუ არ ქერქი, წავიდეთ წინ და bake ეს საკუთარი როგორც pudding. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ, როგორც წესი, ასოცირდება გოგრა ტორტი ერთად მადლიერების, ეს არის დიდი რეცეპტი ექსპრომტი შემოდგომაზე ან ზამთრის დესერტი შეთავაზება და დაფასებული omnivores ისევე როგორც vegans. გოგრა დატვირთულია ბეტა კაროტინის და კალიუმის და ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი, ამიტომ ტორტი ნამდვილად განსაკუთრებული შემთხვევაა მკურნალობა, ეს არის საკმაოდ ბევრი დანაშაულის თავისუფალი დესერტი ჩემი წიგნი. მიირთვით ჩვეულებრივი ან ვანილა ტოფუ ვიპის ან კაკლის კრემი .