ზოგჯერ მარტივია საუკეთესო! ეს შეუდარებელი ღორის chop და ბრინჯი bake არის კარგი დეგუსტაცია და ადვილად მომზადება. დაამატეთ ბროკოლი ან მეორე მხარეს ბოსტნეული და tossed სალათი სრული კვება.
შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე დაჭრილი pimientos ან სტაფილო matchsticks რომ ბრინჯი ნარევი ზოგიერთი დამატებითი არომატი და ფერი.
რა გჭირდებათ
- 6 დან 8 ღორის chops
- 1 პაკეტი მშრალი
- ხახვი წვნიანი mix
- 1 ჭიქა uncooked ბრინჯი
- 3 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- In 9-by-13-by-2-inch საცხობი კერძი, დააკავშიროთ წვნიანი mix, ბრინჯი და წყალი.
- მოათავსეთ ღორის ჩხირები ბრინჯის ნარევიდან.
- კოვზი ზოგიერთი ბრინჯის ნარევი თითოეულ ღორის chop.
- დაფარავს მჭიდროდ კილიტაზე და გაცხრილებული ღუმელში 40 წუთის განმავლობაში. წაშალეთ კილიტა და საზრიანი კიდევ 20 წუთი.
- ემსახურეთ ღორის ქოქოსის და ბრინჯის კასეროლის ერთად steamed ბროკოლი ან tossed მწვანე სალათი. ან ემსახურება მას დაჭრილი ახალი პომიდორი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ:
- Skillet ღორის Chops ერთად ნაღების ბეკონი და ღვინის სოუსით
- მარტივი, გემრიელი ბალზამიანი წებოვანი ღორის ჩხირები
- ღუმელი შემწვარი ღორის Chops
- რკინის Skillet ღორის Chops ერთად ვაშლი და ბოსტნეული
- ცხარე სამხრეთ დასავლეთ ღორის Chops ერთად პომიდორი და ჩილე Peppers
- Easy Baked ღორის Chops ერთად ვაშლი, Cinnamon და ყავისფერი შაქარი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 520 |
| სულ მსუქანი | 24 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 138 მგ |
| ნატრიუმი | 122 მგ |
| ნახშირწყლები | 26 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 47 გ |