თუ ფიქრობთ, რომ ლობიო იყო ჯანსაღი არჩევანი, ვფიქრობ ისევ! ისე, ისინი შეიძლება, რა თქმა უნდა, მაგრამ არა გამომცხვარი ლობიო, როგორც წესი. მაღაზიაში შეიძინა გამომცხვარი ლობიო, როგორც წესი, მზადდება შოკისმომგვრელი ოდენობით შაქარი (არ მწამს? წაიკითხეთ ლეიბლი!).
ხელნაკეთი გამომცხვარი ლობიო რეცეპტები, როგორც წესი, მზადდება ნეკერჩხალი შაქრით ან მოლაზებით (ან ორივე), და ასე ცოტა მათგანი სუფთა შაქარი. მიუხედავად მათი სახელით, გამომცხვარი ლობიო ყოველთვის არ უნდა იყოს გამომცხვარი ღუმელში. ისინი შეიძლება მოხარშული ღუმელი ზედა, გამომცხვარი ცხელი დაფარული გრილი და, ვეგეტარიანული და vegan გამომცხვარი ლობიო მუშაობა განსაკუთრებით კარგად crockpot ან ნელი გაზქურის. და, რა თქმა უნდა, ლობიო არის დიდი წყარო პროტეინი for vegetarians .
წაიკითხეთ რამდენიმე საუკეთესო გზა, რათა მოამზადონ ხელნაკეთი ცომის გამომცხვარი ლობიო. ყველა ეს რეცეპტი არის ვეგეტარიანული და vegan და თუ თქვენ იყენებთ წებოვანა თავისუფალი ბოსტნეულის ბულიონი როდესაც თქვენ საზ, ისინი უნდა იყოს წებოვანა თავისუფალი.
01 წლის 05
ძირითადი გამომცხვარი ლობიო Crockpot ბოსტნეულის გამომცხვარი ლობიო კვერცხოში - ვეგინი და წებოვანა თავისუფალი! ბობ Ingelhart / გეტის სურათები ბოსტნეული გამომცხვარი ლობიო საუკეთესო ნელა მოხარშული და რა უკეთესი გზა ამის გაკეთება, ვიდრე ole 'crockpot? ასე რომ, წაიღეთ, მდნარი ეს საჭიროების შემთხვევაში, და მიიღოს ორმაგი პარტია ამ გემრიელი და მარტივი ხელნაკეთი გამომცხვარი ლობიო. რეცეპტი მოუწოდებს გამხმარი ლობიო, ხახვი, კეტჩუპი და ტომატის სოუსი, და ყველაფერი მზად არის ახალი, ეს არის ვეგეტარიანული, ვენახი და წებოვანა თავისუფალი რეცეპტი.
02 05
Easy Meatless Boston Baked ლობიო იყიდება კლასიკური homecooked meatless გამომცხვარი ლობიო რეცეპტი, აქ. ეს ვერსია არის მოხარშული ტრადიციული გზა ღუმელში flavorful სოუსით ტომატის პასტა, molasses, ცოტა ნიორი და მდოგვი. თუ უნდოდა სცადოთ "საიდუმლო ინგრედიენტი", მე შემიძლია დავამატო რამდენიმე წვეთი თხევადი მოწევა დამატებითი არომატით. Chef Don დატოვა მიმოხილვა და განაცხადა, რომ მას უყვარდა ეს "შესანიშნავი" რეცეპტი და perked იგი up ცოტა შებოლილი Paprika.
Baked ლობიო და ქერის შესანიშნავი კომბინაცია. მშრალი ღვეზელი კვერცხის სასიამოვნო ღვეზელი კვერცხის საღი ხარობს. და, რა თქმა უნდა, თქვენ მიიღებთ მონათესავე დოლარს ზოგიერთი გულის-ჯანსაღი და ჭუჭყიანი-იაფი მარცვლეულით. არანაკლებ ერთი გრამი პოსტი ემსახურება, ეს ასევე თითქმის ცხიმი თავისუფალი და vegan რეცეპტი. აგრეთვე იხილე: უფრო ჯანსაღი მაღალი ბოჭკოვანი ქერის რეცეპტები
04 of 05
Sweet Pineapple Baked Beans ლობიო, ანანასი, მწვადი სოუსი და ნეკერჩხალი სიროფი კომბინირებულია კერკპოტში, რა ხდება სასიამოვნო გემრიელი გემოს მომზადების მარტივი და გემრიელი გზით. ბავშვები განსაკუთრებით მიყვარხართ ანანასის დამატებით, რადგან იგი დამატებით ნაცნობი და ტკბილია. გემრიელი! ეს რეცეპტი არის bothe ვეგეტარიანული, vegan და წებოვანა თავისუფალი, რადგან თქვენ შეამოწმეთ გამოიყენოთ წებოვანა თავისუფალი მწვადი სოუსით და სოიოს სოუსით.
05 05
რა უნდა გააკეთოს თქვენს ხელნაკეთი Baked ლობიო
ახლა, რომ თქვენ გაქვთ უზარმაზარი pot of ვეგეტარიანული გამომცხვარი ლობიო, ან შესაძლოა თქვენ უბრალოდ მივიღე რამდენიმე ნარჩენების გამოიყენოს up, აქ არის რამდენიმე იდეები. Baked ლობიო დაამატეთ უამრავი ჯანსაღი ბოჭკოვანი და ცილის მხოლოდ ნებისმიერი ვეგეტარიანული ან vegan კვება.