თქვენ დადგინდა, რომ თქვენ უნდა დაიცვას calorie ბიუჯეტი, მაგრამ თქვენი საფულე შეგახსენებთ, რომ თქვენ უნდა გამყარებაში სასურსათო ბიუჯეტი, ძალიან. საერთო სისულელეა, რომ ჯანმრთელი ჭამა ძვირია, შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის იაფი კალორი მზარეული ბიუჯეტში, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და ფული.
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ სწორი იარაღებიდან, შეგიძლიათ ბიუჯეტის ახალი, ჯანსაღი და უგემრიელესი კულინარი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ სიაში მხოლოდ წვეთი bucket, წაიკითხოთ აღმოჩენა რამდენიმე მარტივი რჩევები და რეცეპტები კვება, რათა დააკმაყოფილოს გულშემატკივარი, ისევე როგორც თქვენი საბანკო ანგარიშზე.
04 01
დაბალი Calorie ჩინურ ქათმის აურიეთ Fryგეტის სურათები / Rosmarie Wirz ალბათ, ერთი ფუნდამენტური წესები ბიუჯეტის სამზარეულო : საფონდო up როდესაც ეს იყიდება! Boneless, უცხიმო ქათმის მკერდი ხშირად მიდის გასაყიდად და ადვილად შეიძლება გაყინული მომავალი გამოყენებისათვის. სამზარეულოში ძვირფასი ქათმის ძუძუს, ერთი ჩანთა გაყინული ბოსტნეულისა და სამზარეულოდან რამდენიმე კერძია, ჩინურ ქათმის აჟიოტაჟის უგემრიელესი, ეთნიკური კერძია.
04 04
ვეგეტარიანული ჩილიგეტის სურათები / სვიტლანა პაველკო / თვალი გამგზავრება ვეგეტარიანული რამდენჯერმე კვირაში შეიძლება მართლაც გადარჩენა bundle თქვენს სასურსათო კანონპროექტი. თუ თქვენ გაქვთ preconceptions ვეგეტარიანული კერძები მნიშვნელობა მხოლოდ tofu და წიწიბურა noodles , დაგვჭირდება შეისწავლონ სამყაროში ვეგეტარიანული სამზარეულოს ცოტა შემდგომი! ეს ვეგეტარიანული chili, მაგალითად, უბრალოდ ტრადიციული chili, chuck სავსე წიწაკა, ხახვი და თირკმლის ლობიო, მინუს ძროხის. ლობიო და veggies კვლავ მიიღოს hearty, დამაკმაყოფილებელი და ცხარე კვება.
04 04
დაბალი Calorie Posoleგეტის სურათები / jmalov ღორის ტენდრინი ამ დაბალი კალორიური პოსტოლის რეცეპტის ყველაზე ძვირადღირებული ნივთიერებაა, მაგრამ არ საჭიროებს დიდი რაოდენობით სასურველ ეფექტს. დარჩენილი ღორის ტენდერი დაიყოს რამდენიმე ნაწილად, ეტიკეტზე, და გაყინვას მომავალი კვება. სხვა გულწრფელი ინგრედიენტების გამოყენებით, როგორიცაა ჰოინი , ჭურჭლის ნაწიბურში , გულით კვებავს, რომელიც არ მოითხოვს დიდი რაოდენობით ძვირფასი ხორცით.
04 04
შავი ლობიო ბურგერებიშავი ლობიო ბურგერები. ჯეისონ ლუგო / E + / GettyImages ალბათ თქვენი იდეა იაფი კვების არის ბურგერი საათზე დრაივი- up ფანჯარა. მაგრამ ეს შეესაბამება თქვენს კალორიურ ბიუჯეტს? სავარაუდოდ, ეს არ იქნება! შენი გამოსავალი არის ამ გემრიელი შავი ლობიო ბურგერები სათავეში ყველა ტიპიური ბურგერი condiments . კიდევ ერთხელ, აპირებს meatless არის რეალური ფულის-saver აქ, და hearty შავი ლობიო patty, თქვენ კი არ შეამჩნია ხორცი არის წასული.