საინტერესო ფონზე
Gooseberry ითვლება მშობლიურ, რომელიც აზიაში, ჩრდილო აფრიკის, ინდოეთი და ევროპის. ეს ხილი ოჯახის წევრი გროსილარიაეეაა და შავი ზღვისპირეთი ნათესავია.
Gooseberry აღწერილია, როგორც გამორჩეული არომატის ყველა საკუთარი, და მერყეობს ფერი მწვანე, ყვითელი და თეთრი სხვადასხვა ფერებში ვარდისფერი, ნათელი წითელი და თუნდაც შავი, დამოკიდებულია სახეობის.
ევროპაში ნემსი შეიძლება გაიზარდოს ქლიავის ზომისა და ფორმისთვის, ხოლო ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში - აშშ-სა და კანადაში - ეს არის ბევრად უფრო პატარა, დაახლოებით ნახევარი დიამეტრის დიამეტრი.
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად უწოდებენ მჟავე არომატით, ახლახანს ჰიბრიდიზებული ჯიშები საკმაოდ ტკბილია.
საუკუნეების განმავლობაში gooseberries უკვე ჭამა პირდაპირ ვაზის. მაგრამ, აშშ-ში, თქვენს დიეტაზე ამ უაღრესად საკვებური ხილის დამატება შეიძლება რთული იყოს, რადგან ისინი სუპერმარკეტებში არ არიან ხელმისაწვდომი.
საინტერესო კვლევა
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ gooseberries- ში აღმოჩენილი კატეხინები, ფლავონოიდები ხელს უწყობენ ქრონიკული დაავადებების განვითარებას და კიბოს კი.
ისინი განსაკუთრებულად მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ყოველდღიური რეკომენდირებული მოთხოვნის დაახლოებით 25% -ს. მაიო კლინიკის ანგარიშის თანახმად, დიეტა მდიდარია ბოჭკოვანი სისტემისათვის და ხელს უწყობს ჯანსაღი სასუნთქი სისტემის შენარჩუნებას და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას, მაგრამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადება და დიაბეტის რისკიც.
საოცარი უპირატესობები
Gooseberries are abundant in polyphenolic ანტიოქსიდანტები და ვიტამინები, და უზრუნველყოს კარგი წყარო გარკვეული მინერალები ასევე. ხილის ასევე კარგი წყარო ვიტამინი A, C და B- კომპლექსი ნაერთები.
დაბალი კალორია (66 კგ) და არ შეიცავს ცხიმს და ქოლესტერინის, gooseberries ასევე ძალიან დაბალია ნატრიუმის.
Gooseberries გთავაზობთ რკინის წიაღისეულისგან კალიუმის, მაგნიუმის, სპილენძის, ფოსფორისა და მანგანუმის, ასევე კალციუმის მცირე რაოდენობას. ეს ნაყოფი ასევე შეიცავს კვალი ელემენტებს სელენი, ქრომი და თუთია.
გარდა იმისა, რომ დაბალია კალორია, gooseberries- ის მაღალი ბოჭკოვანი ნივთიერება იძლევა სრულყოფილებას გრძელვადიან პერიოდზე, რაც ამ შესანიშნავი ხილის წონის დაკარგვისთვის.
რა გჭირდებათ
- 2 სტაფილო
- 1
- ვაშლი
- 1 ჭიქა Gooseberries
- 1 ნაჭერი სუფთა
- კოჭა
- იყიდება მშვენიერი smoothie დაამატოთ თქვენი საყვარელი რძე, როგორიცაა
- ნუშის ,
- შვრია ,
- ქოქოსის ან რძის.
- დამატებითი კვების დამატება 2-3 ფოთოლი თქვენი საყვარელი მწვანე როგორიცაა
- ბავშვის ისპანახი ,
- Collards,
- ჭარხალი ან თუნდაც
- Wheatgrass , პლუს რამდენიმე თქვენი საყვარელი თხილი და თესლი.
როგორ ჩადება იგი
საუკეთესო სვამს მას ახალი რაც შეიძლება მალე საუკეთესო გემოთი და მაქსიმალური კვების ღირებულება.