26 Brown ჩანთა სადილი იდეები საბავშვო

არიან ბავშვები დაღლილი იგივე ole PB & J ყოველ დღე? გნებავთ მათი სადილების გარშემო მრგვალი მაგიდა გარდა ჩიპებისა და წინასწარ დაფასოებული ნაჭდევები? თქვენ მოვიდა სწორი ადგილი. ეს ყავისფერი ჩანთა ლანჩი იდეები მოგცემთ 26 შემოქმედებით და ჯანსაღ გზას, რათა შეავსოთ საბავშვო სადილი ყუთები ყოველ დღე თვეში:

1. Pizza Wrap სენდვიჩები - სამი ინგრედიენტი ხდის ამ wraps ვადამდელი უნდა ერთად, და ბავშვები მიყვარს ისინი.
2. ტუნა მაკარონი სალადი - ეს ცივი პასტა სალათი საყვარელია ბავშვებისთვის. და მოზარდები მომწონს ის ფაქტი, რომ ის წინასწარ შეიძლება გაკეთდეს. სცადეთ შეცვალო tuna- ზე sardines - ისინი სავსეა გულის ჯანსაღი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ბავშვები ვერ შეძლებენ განსხვავებას.

1. ჩინურ ქათმის სალათი - რომაინის სალათის წვენი, როდრიერი ქათამი, მანდარინის ფორთოხალი და წინასწარ დაფასოებული ვენერონის ზოლები. გამოიყენეთ მაღაზიის შეძენა აზიური გასახდელი ან გააკეთეთ ხელნაკეთი გასახდელი რეცეპტით.
2. ბოლონიის და ყველის როლი- ups - ნაჭერი ბოლონიის გახვეული გარშემო ყველის ჩხირები, მაშინ მსახურობდა toothpicks. სრულყოფილი preschoolers და პატარა ბავშვები.
3. ტომატის სუპი - ეს არის კლასიკური საბავშვო სადილი - და კარგი მიზეზი: ისინი უყვართ. დაამატეთ ყველი სენდვიჩი (ცხელი ან ცივი) სრული სადილით, ბავშვები ვერ გაბედავდნენ ვაჭრობას.
4. მყარი მოხარშული კვერცხი - მარტივი კვერცხი არის ცილის, ვიტამინის, რიბოფლაინის და ფოლტის უდიდესი წყარო. Plus, ეს არის იაფი, და თქვენ შეგიძლიათ boil ექვსი ან შვიდი კვერცხი კვირას, და ჩაალაგე მათ საბავშვო lunches მთელი კვირის განმავლობაში.
5. ჯანსაღი Popcorn რეცეპტი - ეს პოპკორნი რეცეპტი იწყება stovetop ან საჰაერო popped პოპკორნი. მაგრამ იგი იღებს ჯანსაღი ემსახურება დან კვების საფუარი (ნაპოვნი ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიები), რომელიც teeming ერთად ამინომჟავები და B ვიტამინები. კიდევ უფრო უკეთესი: საკვები საფუარი აქვს გაკოცე გემო, ასე რომ ეს პოპკორნი გემოვნების თითქმის მოსწონს ყველის პოპკორნი .

1. Meatball Rolls - ნახევარმთვარის roll ცომი არის გახვეული გარშემო წინასწარ მოხარშული meatballs ამ სუპერ მარტივი რეცეპტი ბავშვები მიყვარს. სცადეთ ექსპერიმენტი სხვადასხვა სახის ხორცით - ქათამი, იტალიური და ა.შ.
2. რაისი ბურთები - ბავშვები მიყვარს ეს crispy ბრინჯი ბურთები (რომელიც შეიძლება გამომცხვარი ან შემწვარი), მაგრამ სიურპრიზი არის ისინი ივსება ბოსტნეული! შჰჰ - არ არის საჭირო იმისთვის, რომ თქვენი ფრთხილად მჭამელი გითხრათ, თუ არ გინდა. ეს ბრინჯი ბურთები წინასწარ შეიძლება გაკეთდეს და შეჭამონ ცხელი, თბილი ან ცივი.

1. Pea Salad ერთად ბეკონი - მაშინაც კი, ადამიანები, რომლებიც არ მოსწონთ Peas მომწონს ეს crisp სალათი, სავსე ბეკონით, peas და არაქისი წელს ტკბილი, ნაღების გასახდელი .
2. მინი ფრიტატასი - ეს კბილების ზომები მზადდება მინი muffin tins (ან რეგულარული muffin tins) და შეფუთული გემოს და ნუტრიენტები. სცადეთ დაჭრილი ლორი ან sauteed veggies.
3. Peanut კარაქი რაისი Crispy ეპყრობა - Crispy ყავისფერი ბრინჯი მარცვლეული და ყავისფერი ბრინჯი სიროფი მისცეს კლასიკური ბრინჯი crispy ეპყრობა კვების ემსახურებოდეს (და ისინი გასინჯვა დიდი, ძალიან).
4. სტაფილო კარაქთან ერთად სტაფილოზე , ან დიპლომატიურად.
5. კიტრი სენდვიჩები - ეს მარტივი სენდვიკები არ არის მხოლოდ ჩაისთვის. ბავშვები ისარგებლებენ ამ კიტრი სენდვიჩებზე, როდესაც იყენებთ ასპიკულ საჭრელი მოწყობილობებს (შეადარეთ ფასები), რათა მათგან სახალისო ფორმები გაატარონ.
6. ჯანსაღი Kit Kat ბარი რეცეპტი - ისევე როგორც Candy ბარი იგივე სახელი, მხოლოდ გარკვეულწილად ჯანმრთელი წყალობით ყავისფერი ბრინჯი სიროფი. ბავშვები ვერ შეძლებენ განსხვავებას.
7. Apple ნაჭრება Peanut კარაქი და Granola - საუკეთესო ნაჭერი ვაშლის ერთად peanut კარაქი, შოკოლადის სოიოს თხილის კარაქი ან შოკოლადის კაკალი კარაქი და sprinkle ზოგიერთ granola.
8. ზღვის მცენარეების საჭმელები (შეადარეთ ფასები) - მკვეთრი, მარილიანი და ჯანსაღი, ქაღალდის თხელი საჭმელები იაპონიასა და კორეაში პოპულარულია. ვეძებთ მათ აზიური სუპერმარკეტები, ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიები ან ონლაინში.

1. ჯანმრთელი შოკოლადი ჩიპი Cookies - ეს რეცეპტი სავსეა გულის ჯანსაღი შვრია, ქატო და კაკალი. და მას აქვს მხოლოდ სწორი ტექსტურა შესანიშნავად რბილი, wholesome შოკოლადის ჩიპი cookie. ბავშვები მიყვარს ეს ლანჩი ყუთი მკურნალობა.
2. დელი სტრომბოლი - განათავსეთ ლანჩი ხორცი და ყველი შუა გაცივებული პიცა ქერქი, როლი და ყინული. გადაიტანოთ იზოლირებული სადილი ყუთი, და ბავშვები მიიღებენ სასიამოვნო ცხელი კვება, რომელიც უფრო მეტი ძალისხმევით ცდილობს სენდვიჩის გაკეთებას.
3. Guacamole - ერთხელ აზრის იყოს არაფერი მაგრამ ჯანმრთელი, guacamole მიღებული აქვს თავისი ღირსეული ადგილი, როგორც ჯანმრთელობის საკვები კიდევ ერთხელ. შეფუთული გულის ჯანსაღი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, guacamole ხდის შესანიშნავი dip სკოლის lunches. უბრალოდ დაამატეთ მთელი მარცვლეულის tortilla ჩიპი.
4. ჭიანჭველაზე შესვლა - ჭიქა ნაღების ხაჭოთი და ქიშმიშით.
5. ტკბილი კარტოფილი ჩიპი (შეადარეთ ფასები)

1. კრემი ყველი და ჟელე სენდვიჩები - ეს მარტივი სენდვიჩები დამზადებულია ბრინჯის ნამცხვრებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ პურის სხივების დამზადებას. საბავშვო ასევე მომწონს გასაჩივრების კრიზისი ბრინჯის ნამცხვრები. სცადეთ სხვადასხვა გემოვნების მქონე ბრინჯის ნამცხვრები სხვადასხვა ჯიშისთვის.
2. Nutella ვაფლის სენდვიჩები - მთელი მარცვლეული ვაფლები პური ამ ტკბილი სენდვიჩები, რომლებიც smeared ერთად შოკოლადის თხილის გავრცელებული . ყველაზე ახალი დაჭრილი მარწყვი.
3. თურქეთი დაასხით გარგარი ჯემი და ბეკონი - ეს ჩანთები აქვს ტკბილი-მარილიანი კომბინაცია, რომელიც ყველას უყვარს. დროის დაზოგვა, გამოიყენოთ წინასწარ მოხარშული ბეკონი.
4. Hummus - ემსახურება როგორც დიპლორი სტაფილო ჩხირები, ნიახური ჩხირები, pita ჩიპი და / ან pita პური.

არ გამოგრჩეთ: ჯანმრთელი სტეკის იდეები საბავშვო