ბავშვები, რომლებიც picky ქერქიჭამიების მიყვარს ეს ჯანსაღი რეცეპტები
დაძლევა თქვენს სახლში picky ქერქიჭამიების? ეს ათი რეცეპტები არ არის მხოლოდ ჯანსაღი, ისინი დაამტკიცებენ, რომ თუნდაც ყველაზე მდგრადი პალატები.
გამოვიყენე ჩემი საყვარელი სტრატეგიები, რომლებიც ამ რეცეპტების შემუშავებისას იყენებდნენ picky ქერქიჭამიებისგან, შეცვლით ბოსტნეულის ტექსტურის შეცვლას, რათა ბავშვებს კარგი გემოვნები გაუკეთონ ბოსტნეულებთან ერთად ბოსტნეულებთან ერთად. სცადეთ ეს რეცეპტები და ნება მომეცით ვიცი რა თქვენი picky ქერქიჭამიების ვფიქრობ!
10 of 01
მარწყვი Smoothieshttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. სტეფანი გალაგერი რეცეპტები picky ქერქიჭამიების უნდა მიმართოს მათი ბუნებრივი palates და ამ მარწყვის smoothie აკეთებს. ეს ტკბილი, ყინულოვანი და გამაგრილებელი. უფრო უკეთესი: ეს ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და კალციტით. ახლა ეს არის ჯანსაღი რეცეპტი picky ქერქიჭამიების!
დარეგისტრირდით უფასო დაპყრობაზე Picky Eaters Email Course!
10 of 02
შვრიის ერთად ბანანები, კაკალი, მოცვი და ყავისფერი შაქარი
შვრიის ერთად ბანანები, კაკალი, მოცვი და ყავისფერი შაქარი. სტეფანი გალაგერი ბავშვები, რომლებიც საჭმელს სვამენ, უკეთესად შეუძლიათ კონცენტრირება სკოლაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეავსონ საჭმლის საჭმელზე დღეს. ეს შვრიის რეცეპტი შესანიშნავია picky ქერქიჭამიებისთვის, რადგან ესაა ტკბილი ბანანით , crunchy (და გულის ჯანსაღი) კაკალი, chewy გამხმარი მოცვი და ყავისფერი შაქარი.
10 of 03
იოგურტი ხილის Parfaitიოგურტი ხილის Parfait. სტეფანი გალაგერი ზოგჯერ უფრო ადვილად მიიღებს picky ქერქიჭამიების ჭამა ხილი, ვიდრე ბოსტნეული . ეს რეცეპტი picky ქერქიჭამიების მზადდება ბერძნული იოგურტი, კენკრა და granola ამისთვის ტკბილი მკურნალობა რომ სავსე ვიტამინების, ცილის და მინერალების, ძალიან.
10 of 10
Baked Cod რეცეპტიBaked Cod. Purestock / გეტის სურათები თევზი შესანიშნავად ჯანმრთელია და ეს გამომცხვარი cod აქვს ყველა crunch და არომატი picky ქერქიჭამიების სენატში. კიდევ უფრო უკეთესი: ეს არის ერთი იმ რეცეპტები, რომლებიც picky ქერქიჭამიების, რომელიც refreshingly ადვილად მომზადება.
10 of 05
Chicken Stir Fry რეცეპტი
Rosmarie Wirz / გეტის სურათები Stir fry არის ერთი იმ დიდი რეცეპტი ტექნიკის გამოყენება picky ქერქიჭამიების, რადგან ბოსტნეული მიიღოს ტკბილი-მარილიანი არომატის როდესაც გაღიმებული შემწვარი წელს teriyaki სოუსით . შაქრის ვადამდელი ბარდა და სტაფილო კომბინირებულია ქათმის ამ კერძით, რომელიც იდეალური რეცეპტია picky ქერქიჭამიებისთვის.
10 of 06
Baked სპაგეტი რეცეპტი
Larrie Chua / EyeEm / გეტის სურათები მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვარ უზარმაზარი გულშემატკივარი sneaking ბოსტნეული შევიდა ბავშვთა საკვები , ეს არის ერთ იმ რეცეპტები ამისთვის picky ქერქიჭამიების, რომელიც მოიცავს ფარული ბოსტნეულის. შეატყობინეთ picky ქერქიჭამიების ეს არის იქ; არ ვუთხრა მათ. არ აქვს მნიშვნელობა. წვრილმარცვლოვანი კვადრატი მხოლოდ ამ რეცეპტის სიამოვნებას ანიჭებს სიამოვნებას.
07-დან 10-მდე
შემწვარი ბრიუსელი Sprouts რეცეპტი
შემწვარი ბრიუსელი Sprouts რეცეპტი. სტეფანი გალაგერი ეს არის ერთი იმ რეცეპტები ამისთვის picky ქერქიჭამიების, რომ გაოცება თქვენ. არა მხოლოდ frying გააკეთოს ეს ბრიუსელის sprouts crispy როგორც საფრანგეთის კარტოფილი, ეს ასევე საკმაოდ ჯანსაღი, ძალიან. ეს იმიტომ, რომ ბრიუსელის თესლი დატვირთულია კარგი ვიტამინებით და მინერალებით, და მხოლოდ მცირე რაოდენობით ცხიმი ბოსტნეულით შეინარჩუნეთ.
10 of 08
ბროკოლი მოხარშული კარტოფილი
ბროკოლი მოხარშული კარტოფილი. სტეფანი გალაგერი ტონა ბროკოლი კარტოფილით , კარაქი, რძე, მარილი და პილპილი და რა არ უნდა მომწონს? ეს ბროკოლი მოხარშული კარტოფილი რეცეპტი არის ყოველთვის საყვარელი რეცეპტი picky ქერქიჭამიების.
10 of 09
ღუმელი ფრიდმა Zucchini რეცეპტიღუმელი ფრიდმა ჟუჩინი. სტეფანი გალაგერი Panko პურის crumbs და parmesan ყველის მისცეს ამ რეცეპტი picky ქერქიჭამიების crisp საფარი, რაც მას ნამდვილად მიმართავს ბავშვები, რომლებიც მხოლოდ განვითარება მათი palates.
10 of 10
კრისპი კალეIna Tsitovich / გეტის სურათები არასდროს ცდილობდა kale ადრე? იფიქრე, არ მოგწონს? სცადეთ ეს რეცეპტი picky ქერქიჭამიების, და თქვენ მალე გახდება kale კონვერტაცია. პირველად მე მივიღე ეს, ჩემი 10 წლის gobbled მთელი სურათების! სხვისთვისაც კი არ იყო დარჩენილი.
საიდუმლო მიღების დარწმუნებული kale crispy სანამ მას გარეთ ღუმელი. დარწმუნდით, რომ საცხობი უჯრაში ღუმელში ყველაზე დაბალი თაროზე დაწვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ კალე ის წვის გარეშე. შეამოწმეთ ეს ხშირად და არ წაიღეთ, სანამ ის ნამდვილად crispy.