გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა განკურნოს ჰენგატორი, როგორც ვეგეტარიანული ან vegan ? შეისწავლეთ ჭეშმარიტება და მეცნიერება ნაცნობი ჰენოვერის საშუალებების მიღმა და გაირკვეს, თუ რომელი ბოსტნეული და ვეგეტაჟები უკეთესად მუშაობენ ჰენტოვერის განკურნება.
Hangover Cure # 1: წყალი, წყალი, წყალი!
სანამ მივიღებთ უფრო გასაკვირი ვეგეტარიანული და vegan hangover კურნავს, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ რაც თქვენ ჭამა საუზმე დილით შემდეგ, დიდი რაოდენობით წყალი მიდის ქვემოთ მას.
ჩვენ ვისაუბრებთ სხვა სითხეებზე, რაც მოგვიანებით დაგეხმარებათ, მაგრამ პირველი, პირველ რიგში, წყალი მნიშვნელოვანია ჰენოვერისგან აღმოფხვრაში, თუ არა თქვენ ხართ ვეგეტარიანული, ვენაგი თუ არა! ნატრიუმის და გლიკოგენის შევსებისას ყველა იმ მარტინის ნატეხზე დაკარგვისას, შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა ცოტა (დაახლოებით 1/8 ჩაის კოვზი) მარილი და შაქარი და ლიმონის ან ლაიმის წვენი. მაგრამ არ აწუხებს ძებნას საზომი კოვზი რომ banging თავის ტკივილი - უბრალოდ დააყენა ვარდნა პატარა pinch თითოეული თქვენს წყალში.
Hangover Cure # 2: ხილის წვენები და Smoothies
არაფერი გიგანტი გრეის ახალი ფორთოხლის წვენი, როდესაც თქვენ hungover, არა? მაგრამ რატომ? ეს ყველაფერი შაქარია. ფრუქტოზა, უნდა იყოს ზუსტი. ფრუქტოზა ხელს უწყობს ტემპების ტოქსინების ყველა ნივთიერებათა ცვლას და ვიტამინების გაზრდას ეხმარება. არ უნდა იყოს ფორთოხლის წვენი, ნებისმიერი ნედლეული ხილის წვენი გააკეთებს. ხილის დაფუძნებული smoothie გააკეთებს იგივე შეასრულა და შეავსოთ თქვენ ცოტა მეტიც.
აქ არის რამდენიმე წვენი blends და ხილის hangover- განკურნება smoothies ცდილობენ:
- Blueberry spinach superfood smoothie
- კოჭას ქლიავი
- სისხლის ფორთოხლის მარწყვის შეფერილობა
- მანგო თაფლის მწვანე smoothie
Hangover Cure # 3: ბანანები და კარტოფილი
მიუხედავად იმისა, რომ იდეა ჭამა ბანანის შეიძლება გინდა კარგად, არც vomit ან არასდროს სასმელის ოდესმე ერთხელ, როდესაც თქვენ hungover, ბანანი დიდი ვეგეტარიანული და vegan hangover განკურნება.
რატომ? ბანანები მდიდარია კალიუმში, რომელიც ერთ-ერთი ელექტროლიტებისაა, რომელიც თქვენი სხეულის დაკარგვისას დიდხანს კუნძული იზრდება ავსტრალიის ზომაზე.
Greasy კარტოფილი დიდი ხანია ტრადიციული hangover განკურნება, და, ალბათ, კარგი მიზეზი. დიახ, ისინი თავს კარგად გრძნობენ და კუჭს მოაგვარებენ, მაგრამ ასევე შეიცავს ცოტა კალიუმს, რადგან თქვენ გაქვთ ტყავი. თუმცა, ცხიმიანი საკვები არ დაეხმარება მას, რომ ადვილად შეინახოს. ბანანებიდან და კარტოფილიდან? შეხედეთ ამ სხვა კალიუმის მდიდარი მცენარეული და vegan საკვები განმუხტვის იმ hangover სიმპტომები: თეთრი ლობიო , spinach და სოკო. აქ არის რამდენიმე საუზმე კარტოფილის რეცეპტები, რომელიც შეგიძლიათ ემსახურება ერთად დაჭრილი ბანანის ამისთვის ვეგეტარიანული hangover- განკურნების საუზმე:
- კარტოფილის საუზმე ბრინჯი
- ცხარე საუზმე კარტოფილი სოკოთი
- Vegan შემწვარი კარტოფილის patties
- ტემპი და კარტოფილის საუზმე hash
Hangover Cure # 4: Cysteine
დაველოდოთ? ცისტეინი? ეს რა არის? Cysteine არის ნივთიერება ნაპოვნი უამრავი საკვები, რომელიც ეხმარება დაარღვიოს ტოქსინები ღვიძლში. ეს კვერცხებშია ნაპოვნი, რომელიც შეიძლება ახსნას, თუ რატომ არ იშურებს ცხიმიანი კვერცხები ხალხური გასინჯვის მკურნალობას, მაგრამ არ ინერვიულოთ ვეგანები, ასევე წითელი წიწაკა, ნიორი, ხახვი და ბროკოლი. Fancy ბოსტნეულის Stir-fry ერთად ზარი წიწაკა და ბროკოლი for hangover სამკურნალო საუზმე?
აქ არის კიდევ რამდენიმე cysteine მდიდარი საუზმე იდეები:
- ბელი წიწაკა omelet
- თოფუმა scramble ერთად ზარი წიწაკა (უბრალოდ გამოიყენოთ წითელი ნაცვლად მწვანე)
- Vegan საუზმე quiche ერთად ბროკოლი
- ბროკოლი საუზმე აურიეთ ცხიმიანი ბოსტნეულის ძეხვით (დაამატეთ ზარი წიწაკა, თუ გინდა, ან კვერცხები, თუ არა ვეგანო)
Hangover Cure # 5: სპორტული სასმელები
სპორტის სასმელები მუშაობენ ელექტროლიტების შევსებით, დაკარგავენ სასმელებით, რაც უკეთესად გრძნობთ თავს. ასევე, მარილისა და შაქრის შემცველ წყალს დაემატება. Rehydration შეიძლება იყოს გასაღები სამკურნალო hangovers, მაგრამ სპორტული სასმელების და წყლის ასევე დაეხმარება გადაადგილება ალკოჰოლის მეშვეობით თქვენი სისტემის სწრაფად მიერ diluting ყველა იმ პატარა ნარჩენების, რომლებიც ჯერ კიდევ hovering თქვენი tummy და გაბრაზება. Watch out for სპორტული სასმელების, როგორც კი caffeinated სასმელების შეიძლება თქვენ თავს კარგად გრძნობენ დროებით, ისინი მხოლოდ ვრცელდება თქვენი hangover და გადადება თქვენი აღდგენა.