Წებოვანა თავისუფალი უძველესი მარცვლეული

Amaranth, წიწიბურა, chia, ფეტვი, quinoa, sorghum და teff უწოდებენ "უძველესი მარცვალი", რადგან თითოეული იყო მნიშვნელოვანი კვების წყარო უძველესი ცივილიზაციები. შეიტყვეთ უფრო მეტი ამ უძველესი მარცვლეული, მათი საკვები ატრიბუტები და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები.

• 06 01

  Amaranth

  Amaranth დატვირთულია უნიკალური კვების თვისებებით. აქ არის 10 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაამატოთ amaranth თქვენი წებოვანა უფასო რეცეპტები.
  
  წაიკითხე მეტი
  
  წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები Amaranth:

  • მაღალი პროტეინი წებოვანა, რძე, სოიო და ლეგური უფასო ფქვილი ნაზავია რეცეპტი
  • ხელნაკეთი გლუტენ-თავისუფალი ფქვილი ნაზავია რეცეპტი
  • წებოვანა თავისუფალი Cheese Cracker რეცეპტი
  • წებოვანა თავისუფალი პიტნის ქერქი რეცეპტი
  • წებო-უფასო საუზმე პურის რეცეპტი

• 06 06

  წიწიბურა

  წიწიბურა არის მცენარეთა თესლი, რომელსაც ეწოდება "ფაგობიუმური ესლენენტუმი". ეს დაკავშირებული rhubarb, არ ხორბალი, ჭვავის ან ქერის და მიუხედავად დამაბნეველი სახელი, წიწიბურა არის წებოვანა თავისუფალი. წიწიბურა არის უნიკალური წებოვანა თავისუფალი საკვები, რომელიც დააგემოვნებს დიდი და ნამდვილად გაზარდოს კვების ღირებულება წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები.
  
  წაიკითხე მეტი
  
  წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები ერთად წიწიბურა

  • წებოვანა თავისუფალი წიწიბურა და თაფლი ინგლისური მუფინის რეცეპტი
  • წებოვანა თავისუფალი Hummingbird ტორტი
  • წებოვანა და რძის თავისუფალი ცხელი გადაკვეთა Bun რეცეპტი
  • წებო-უფასო შოკოლადის პიტნის ჩიპი Cookies

• 06 06

  ჭია

  აცტეკები, მაინელები და მშობლიური ამერიკელები ჩინეთის სიმინდის , როგორც კონცენტრირებული ენერგიის წყაროსა და კვებას აფასებდნენ. ეს პატარა სუპერ თესლი გადარჩა ასაკისა და Chia Pet ™ craze გახდეს მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი წებოვანა თავისუფალი მზარეულები.
  
  წაიკითხე მეტი

• 06 06

  მილეტი და ტეფ

  სურსათის ანთროპოლოგთა აზრით, ფეტვი არის პირველადი მარცვლეული მცენარე. Teff მჭიდროდ არის დაკავშირებული ფეტვით. ეს არის ისეთი პატარა თესლი, რომელიც აშშ-ში გაიზარდა ფეტვი თესლისა და ცხოველის საკვებისთვის, მაგრამ ფეტვი და თიფი ძალიან წვრილფეხა წებოვანაა თავისუფალი მარცვლეული და ფქვილი. რატომ არის მინდორი და teff იშვიათად თავისუფალი წვენის რეცეპტებში?
  
  წაიკითხე მეტი
  
  წებოვანა-უფასო რეცეპტები მილტთან და ტეფთან ერთად

  • წებოვანა და რძის უფასო შოკოლადის Cupcakes ერთად Vanilla Frosting
  • გლუტენ-ფრეი მილეტ ტაბულას რეცეპტი
  • 10 წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები გამოყენებით Nutritious ფეტვი

• 06 06

  Quinoa

  Quinoa (KEEN-Wah) უფრო მაღალია პროტეინზე, ვიდრე ყველაზე "მარცვლეული" მარცვალი. ეს იმას ნიშნავს, რომ quinoa შეიცავს 9 არსებულ ამინომჟავებს, რაც ჩვენ გვჭირდება ჯანმრთელობაზე. ეს პატარა თესლი არის ის მცენარე, რომელიც დაკავშირებულია spinach, chard და beets. ეს მშობლიურია სამხრეთ ამერიკაში და ძალიან მნიშვნელოვანი საკვების წყაროა უძველესი ინკა ცივილიზაცია.
  
  წაიკითხე მეტი
  
  წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები Quinoa

  • ხელნაკეთი წებოვანა თავისუფალი ფქვილი
  • ვეგეტარიანული ბერძნული Quinoa სალათი
  • დაბალი Fat Quinoa Pilaf
  • კვინავას, ტუნას და ჩიქას სალადის

• 06 06

  სორგო

  სორგო არის მარცვლეული მარცვლეული, რომელიც აფრიკაში დაახლოებით 5000 წლის წინათ დაიწყო, სადაც დღემდე მნიშვნელოვანი კვების წყაროა. ეს ხშირად უწოდებენ მილოს და ინდოეთში, როგორც ცნობილია, როგორც ჯოვარი.
  
  წაიკითხე მეტი
  
  წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები სორთან ერთად

  • ხელნაკეთი გლუტენ-თავისუფალი ფქვილი ნაზავია რეცეპტი
  • მაღალი პროტეინი წებოვანა, რძე, სოიო და ლეგური უფასო ფქვილი ნაზავია რეცეპტი
  • წებოვანა თავისუფალი პიტნის ქერქი რეცეპტი