01 16
15 ცხარე ვეგეტარიანული და ზღვის რეცეპტები for მარხვის
15 ცხარე ვეგეტარიანული და ზღვის რეცეპტები for მარხვის. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი Spice რამ up ამ lenten სეზონი ამ ცეცხლოვანი ზღვის პროდუქტები და ვეგეტარიანული რეცეპტები. ისინი ყველა ადვილად მომზადება და ჩაალაგე სრული ჯანსაღი ინგრედიენტები. ნუ დიდი არომატი უნდა იყოს ერთ-ერთი რამ, რაც უნდა გაეცათ ამ მარცვლეულ სეზონს.
02 16
ცეცხლოვანი და Garlicky Shrimp დამზადებულია Clavo Red Chilies
ცეცხლოვანი და Garlicky Shrimp დამზადებულია Clavo Red Chilies. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი Shrimp სავსეა ჯანსაღი ცილისა და მზარეულები წუთში. შეჭამეთ თეთრი ბრინჯით ან ქერქიანი ყავისფერი, ეს shrimp კერძი ყოველთვის მოხვდა. ეს შეიძლება იყოს მთავარი ან გვერდითი კერძი, ან როგორც დამწყები. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16 of 03
დაბალი Carb, მაღალი ცილოვანი "პიცა" (Kid მეგობრული რეცეპტი!)
ბოსტნეულის პიცა და ცხელი სოუსით დაბალი Carb და წებოვანა თავისუფალი. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი მცენარეული პიცა ტოფუის ბაზაზე და სოჭის ცხელი სოუსით. ვინ ამბობს პიცა უნდა გაკეთდეს ცომი, არა ამ რეცეპტი ეს არ არის. ბავშვის მეგობრული პიცა, რომ თქვენი შვილები მიყვარს ეხმარება თქვენ ერთად. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
04 16
თევზის ფილე ცხარე და ციტრუსის სოუსით
სწრაფი და მარტივი თევზის კვება. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი მიეცით თევზი ახალი სუფთა, მსუბუქი და ჯანსაღი შეხებით ამ სუპერ მარტივი რეცეპტით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თევზის ფილე, რომელიც გაქვთ თქვენს სამზარეულოში და მზად იქნება 30 წუთში. ეს რეცეპტი შესანიშნავია კვირის ნებისმიერ დღეს. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16-დან
ვეგეტარიანული Chorizo Stuffed Portobello Cheeseburgers
ვეგეტარიანული ბურგერი მსგავსად სხვა. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი ეს ბურგერი აქვს საოცარი ინგრედიენტები, რომლებიც კომბინირებულს ქმნიან insanely გემრიელი და flavourful veggie ბურგერი. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16 of 06
შემწვარი Shrimp Skewers ერთად კაივნე Pepper Sauce
სწრაფი კვება ან დიდი პარტიის საკვები! ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი იცით თუ არა, რომ ცხელი სოუსით შეუძლია საოცარი marinade for shrimp? ეს ნამდვილად აკეთებს --plus ეს დიდი გზა გამოიყენოს ზედმეტი ან ნახევარი მზა ბოთლი. ამ რეცეპტის shrimp არიან skewered და შემწვარი გართობა კვება. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
07-დან 16-მდე
კვერცხი სპილენით და სირრაჩას სოუსით (ვეგანანის ვარიანტით)
კვერცხი სპილენით და სირრაჩას სოუსით (Vegan ვარიანტით). ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი ამ ოსტატებთან არასწორი არ არის, მათ აქვთ დარიჩინის შეხება და სრირაჭას სოუსით სასიამოვნო პიკანტური ტონები. სწრაფი, იაფი და ჯანსაღი ძალიან! დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16 16
კეინენი დაფარული ყვითელი ფირფიტა
გემრიელი და სწრაფი კვება. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი ეს თევზი არ შეიძლება ადვილი მომზადება! თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის მელნის პეპტი (ნებისმიერი ადგილობრივი ან სეზონური თევზი და მზარეული, ისევე როგორც ეს რეცეპტი, მაგიდაზე შთაბეჭდილება მოახდენს იმას, რომ ასეთი გემრიელი კვება გამოიყურება, როგორც ბევრი სამუშაოა. .
16 of 09
ჯალაპენო და პორტობელო ტოფუ სკამბლუ Tacos
ჯაფაპენო ტოფუ Scramble Tacos. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი გყავთ ვინმემ თქვენს ოჯახში, რომელსაც არ შეუძლია საჭმლის კვერცხი? ამ scramble მათთვის. ეს არის ასევე ვეგეტარიანული ასე სრულყოფილი მარხვის. დააწკაპუნეთ აქ რეცეპტისთვის.
16 of 10
კრემისებური სპაგეტი ბროკოლის, შრეპისა და კაიენ პეპერისგან
იდეალურია თარიღი ღამით! ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი ქვედა ნაღების, buttery პასტა რეცეპტი, რომელიც იმდენად ღირს დამატებითი კალორია. ეს კერძი შესანიშნავია თარიღის ღამით ღვინის ჭიქით, ან როცა თავს გრძნობთ, როგორც საკუთარ თავს. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი .
16 of 11
Vegan Chili ერთად პიკანტური მწვანე Peppers
Vegan Chili ერთად პიკანტური მწვანე Peppers: Perfect #MeFree დღე! ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი თუ ფიქრობთ, თითქოს გულის სტილის თასი მაშინ გამოიყურება, ვიდრე ამ ვენახის ჩილიდან (კარტოფილი). ყველა სანელებლები და ინგრედიენტები simmering in pot მოუტანს თქვენი სამზარეულო ცოცხალი ერთად საოცარი ყნოსვა. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16-დან 16-მდე
სალმის ფილე
სალმის ფილე ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი კიდევ ერთი გემრიელი და nutritious კვება, რომელიც შეიძლება მაგიდაზე ჩქარობს. ამ ორაგულის ფილე ზედმეტი სმირით, პიკანტური წიწაკა, ასე სწრაფად და ადვილად მოამზადოს. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16-დან 13-მდე
Easy Vegan Mushroom Curry
სავსე დიდი არომატის და გემრიელი რაისთან ან Naan პური. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი Curry არ უნდა ჰქონდეს ხორცი მას საოცარი. ეს კრუპი არის მსუბუქი, ცოტა ცხარე, სავსე არომატული სანელებლები და ჯანსაღი ბოსტნეული. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
14 16
რესტორანი სირრაჩას სალათის სტილი და კალე ფრიდი რაისი
ყავისფერი ფრიდმა რაისმა ერთად Shrimp და უამრავი ბოსტნეული. ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი არსებობს ერთი მარტივი საიდუმლო მისაღებად რესტორანში შემწვარი ბრინჯი, და ამ რეცეპტი მე ვიზიარებ. გააკეთეთ ეს shrimp და ჩატვირთვა up veggies ამისთვის სუპერ nutricious კვება. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16 16
ერთი პან შემწვარი ორაგული და ბროკოლი
Scrumptious ერთი პან კვება ეს მზად არის 30 წუთი! ნენსი ლოპეს-მაკჰუგი განათავსეთ ერთად, შემდეგ ჩაყარეთ ღუმელში და დაივიწყეთ 25 წუთი. ეს სუპერ flavourful და სწრაფი კვება არის დიდი და სავსე ჯანსაღი ინგრედიენტები. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.
16 16
ანანასის-შერეფილი ბლეზანის ცხელი სოუსით და შერეული ქოქოსის რაისით
ანანასის-შერეფილი ბლეზანის ცხელი სოუსით და შერეული ქოქოსის რაისით. SpicieFoodie.com ანანასის სიტკბო კომბინირებული ქოქოსის რძითა და ცხელ სოუსზე სითბოსგან შედგება. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მარცვლეულისთვის და თქვენ გინდათ საზრდო და ჭამა მთელი წლის განმავლობაში. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.