15 რეცეპტები, რომლებიც გახდის თქვენ რეტინს ბროკოლი

როდესაც ფიქრობთ ბროკოლი, შეიძლება ფიქრობთ დედამ გეუბნებოდით, რომ ბოსტნეული ჭამე. მაგრამ ბროკოლი არ არის მხოლოდ დუღილის და ემსახურება მხარეს ძირითადი კერძი! თუ ბროკოლის საყვარელს არ იდენტიფიცირებთ, ჩვენ აქ ვართ, რომ სხვაგვარად ვიფიქროთ, ამ შემოქმედებით რეცეპტებთან ერთად ბროკოლი, რომელიც გადახედავს იმას, თუ რამდენად საოცრად გემრიელია ეს მწვანე ბოსტნეული. გარდა იმისა, რომ ჩვენი სხვა საყვარელი ინგრედიენტების, მათ შორის cheddar ყველისა და ბეკონისთვის შესანიშნავი გემოვნების მატჩი, ბროკოლი ასევე სუპერ სასიამოვნოა და დიეტური ბოჭკოვანი, B ვიტამინების, კალიუმის, კალციუმის და რკინის შესანიშნავი წყაროა. ასე რომ ჭამეთ მწვანილი და ისიამოვნეთ ამ გემრიელი რეცეპტები ბროკოლით საუზმეზე, სადილით და ვახშმით, რომ გაგიკვირდებათ, რატომ არ ყოფილა კარგი ბროკოლის ჩათვლით ყველა კვებაზე!

• 01 დან 15

  ერთი პან ბროკოლი Mac და ყველი

  აქ არის დიდი გზა დაამატოთ დამატებითი კვების კვების ოჯახის საყვარელი კვება, ასევე დასძინა დიდი გემოვნების და ტექსტურა. ეს მარტივი, ღიმილი მაკარონი და ყველი რეცეპტი არის ვადამდელი მომზადება, და ის მოხარშული ღუმელი ზედა გამოყენებით მხოლოდ ერთი saucepan. ეს არის დიდი გზა მიიღოთ თქვენი ბავშვები ჭამა მათი ბროკოლი, თუ ისინი ყოველთვის არ მოსწონს ბოსტნეული. ბევრი მკვეთრი Cheddar ყველი შერეული ბროკოლი იძლევა ამ Mac და ყველი რეცეპტი საოცარი არომატი.

• 02 დან 15

  ბროკოლი და ჰემ ვიქტორი

  Quiche ყოველთვის მისასალმებელი კერძი ფილიალი ან სადილი, და ეს კლასიკური quiche რეცეპტი ბროკოლი და ლორი არის შესანიშნავი არჩევანი სარგებლობს თქვენი ოჯახის ან მეგობრები ნებისმიერ დროს. მდიდარი, მარილიანი მოხარშული ლორი აერთიანებს ბროკოლი, სოკო, პომიდორი, კვერცხი და მკვეთრი ჭადრაკის ყველი ფერადი, გემრიელი და შევსების quiche, რომ თქვენ ამაყობთ ემსახურება.

• 03 15

  ბროკოლი კაკლის პასტა

  ეს მარტივი, ერთი კერძი სადილი მაკარონი არის დიდი go-to რეცეპტი დაკავებული weeknights . სადღეგრძელო კაკალი და იტალიური ყველი დაამატეთ მისასალმებელი, გემრიელი გემოვნებით ბროკოლის სუფთა, ჯანსაღი კრეფა. გაახარეთ იგი მთელი ხორბლის მაკარონი, კიდევ უფრო nutritious საოჯახო ვახშამი.

• 04 of 15

  ძროხის და ბროკოლის აურიეთ ფრაი

  როდესაც თქვენ ჩინებული გემრიელი გემოვნების მქონე ჩინურ საჭმელს იღებთ, მაგრამ გვინდა, რომ თავიდან ავიცილოთ ხარჯების თავიდან აცილება (და დამატებითი კალორია), თქვენთვის სრულყოფილი რეცეპტი გვაქვს. Stir Fries არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული ტიპის კერძები ჩინურ სამზარეულოს და ძროხის ერთად ბროკოლი არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული აურიეთ- fry რეცეპტები. ამ გემრიელი და ჯანსაღი ვერსია, მჭლე, ცილის მდიდარი ძროხის კომბინირებულია nutritious, crunchy ბროკოლი, ნიორი, კოჭა და კლასიკური, ქონდარი ჩინური სოუსით. შენი ოჯახი დარწმუნებულია, რომ მეორე დახმარებას ითხოვენ!

• 05-დან 15-მდე

  ბროკოლი და კარტოფილი Curry

  Vegan და ვეგეტარიანული მეგობრული, შევსების და აღფრთოვანებული ამისთვის გემოვნების, ამ აღმოსავლეთ ინდური- Spiced ბოსტნეულის Curry რეცეპტი იმსახურებს ადგილი თქვენი weeknight როტაცია. სცადეთ ეს მარტივი, ავთენტური კერძი რეცეპტი, როდესაც ხარ კმაყოფილი კმაყოფილი, გემრიელი საჭმელი. შეიცავს ბროკოლის და კარტოფილებს დამზადებულ ტომატის სოუსით სურნელოვანი ინდური სანელებლებით, ეს კერძი შესანიშნავი წებოვანა თავისუფალი და ვეგანის სადილის ვარიანტია, როდესაც ბრინჯის ან ნებისმიერი წებოვანა თავისუფალი მარცვლეულის მსგავსად, როგორიცაა კვინვანა.

• 06-დან 15-მდე

  შემწვარი ბროკოლი ერთად Ginger

  გემრიელი და მარტივია, ამ შემწვარი ბროკოლი გამოირჩევა ერთად Ginger უნიკალური და craveable მხარეს კერძი. Plus ის შემწვარი on ფურცელი პან ასე რომ სუპერ სწრაფი იმისათვის, რომ ერთად და გარეთ გარეთ ღუმელი დრო არ!

• 07-დან 15-მდე

  ბროკოლი Cheddar სუპი

  ბავშვები მიყვარს ყველი და ეს კრემისებური ბროკოლი Cheddar წვნიანი არის დიდი გზა მიიღოთ თქვენი ბავშვები ჭამა მათი ბოსტნეული . ბროკოლი და კუდრდის ყველი თითქმის ყველა რეცეპტთან ერთად კარგად გაატარებს და ამ scrumptious, დამამშვიდებელი ბროკოლის ყველის სუპი იდეალურია იმისათვის, რომ გაცივდეს ცივი გარეთ და გინდა, რომ გაახაროთ თამამი.

• 08-დან 15-მდე

  მარტივი ბროკოლი slaw ერთად ქიშმიშით

  ეს მარტივი, კრემისებური, კრეფა ბროკოლის slaw აბსოლუტურად სავსე არომატი და ტექსტურა. ეს ასევე შეფუთულია კარგი ვიტამინებით და წელიწადის ნებისმიერ დროს გემრიელ პირველ კურსს აკეთებს, რაც არ უნდა იყოს მენიუში. წინასწარ გახეხილი ბროკოლი ტიზითა და მზესუმზირის თესებით არის მოქნილი, კრემისებური vinaigrette გასახდელი . ატარებს დიდი ალტერნატივას იგივე ძველ სალათებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ბეკონი მარილიანი, გემრიელი ყველით, რომელიც ლამაზად მუშაობს სხვა ინგრედიენტებთან.

• 09-დან 15-მდე

  თურქეთის Divan Casserole ერთად ბროკოლი

  აქ არის დიდი გზა გამოიყენოს ნარჩენების და შეავსოთ თქვენი სამზარეულო გემრიელი სუნი ხელნაკეთი casserole . ყველა საჭიროა რამდენიმე მოხარშული ქათამი ან თურქეთი (თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიის შეძენილი rotisserie ქათამი ), მოხარშული ბროკოლი, ცოტა პარმეზანს ყველი და მარტივი, ხელნაკეთი თეთრი სოუსით გააკეთა მდიდარი კვერცხი yolk და გახეხილი Cheddar ყველი. დროთა განმავლობაში შეიკრიბეთ და ღამის საათებში ღუმელში ჩაივლით, როდესაც თქვენი ოჯახი თბილ და კომფორტულ კვებაზე ზრუნავს.

• 10 of 15

  ქათამი და ბროკოლი ალფრედო ზითი ბაკი

  ქათმის ბროკოლი Ziti Alfredo Bake არის მარტივი და ელეგანტური ერთი კერძი კვება, რომელიც იღებს დიდი გარდა თქვენი ბუფეტი მაგიდა, ან მთავარი კერძი ოჯახის ვახშამი. ეს ასევე სუპერ მარტივი მომზადება მაღაზია-იყიდა ალფრედო სოუსით, rotisserie ქათმის და გაყინული ბროკოლი florets. Cheddar ყველი ემატება კრემისებურ სოუსს, რათა დაამატოთ მკვეთრი და მყიფე არომატი, რომელიც იღვიძებს ქათმის და ნამდვილ გულშემატკივარს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად შეიკრიბოთ და გააფართოვოთ ეს casserole მდე სამი დღით ადრე საცხობი და ემსახურება, რაც მას ზღაპრული მაკიაჟი- up პარტიის კერძი.

• 11 დან 15

  ბროკოლი Cornbread

  ვინ სურს სიმინდი ? ქონდარი, თბილი კუთხე არის სამხრეთ სადილი მაგიდის საყვარელი . პოპულარული სამხრეთ მხარის ამ მისისიპის ვერსია, ჯანსაღი ბროკოლი და კოტეჯი ყველი ემატება, რომ ეს სიმინდის ტკბილი ტენიანი, გემრიელი და nutritious. წაიყვანეთ ერთად potluck ან tailgating ღონისძიება, და მომზადება მიიღოს კომპლიმენტები. იგი ასევე მიდის დიდი სხვა სამხრეთ საყვარელი საკვები, მათ შორის ლობიო, chili და collard მწვანეთა.

• 12 of 15

  ბროკოლი Casserole ერთად Stuffing Crumb Topping

  აქ არის ბროკოლი casserole, რომ ასე ადვილად მომზადება და bake, და იღებს დიდი კვება კვირა სადილი ან დღესასწაული დღესასწაული. მოხარშული ბროკოლი ერთად შედედებული წვნიანი, ჭაჭარის ყველი, კვერცხი და ქონდარი არომატი, ყველით, კრემისებური შევსება. ბატარეის შემწვარი crumbs შემდეგ გავრცელდა ზედა casserole, რაც დამატებით პაკეტური გემოს და crunch.

• 13 of 15

  ქონდარი ბროკოლი ბლინები

  ტკბილეული ბლინები დიდ სტარტერს ან მხარეს კერპს ხდის, როდესაც ხარ სამზარეულო. ეს გემრიელი, ტკბილი ბროკოლი ბლინები არის მრავალფეროვანი მხარე კერძი, რომელიც შეიძლება მსახურობდეს ფქვილით, რომელიც ფრიდუს კვერცხთან ერთად კვერცხის ზედა ნაწილში, სიმინდის ან მუფინის ადგილას, ან სუპეს ან კაფესთან ერთად ან თავშესაფარი ყვავილოვანი თხის ყველით ან პირსახოცი შებოლილი ორაგული ელეგანტური პარტიის appetizer. მზადაა 20 წუთი და ისე ადვილია, რომ თქვენ გაქვთ უამრავი დრო, რომ ისარგებლოს ყველა კომპლიმენტით, როდესაც თქვენ საზ ამ cute და ჯანსაღი ბლინები.

• 14 of 15

  ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო ფრიტატა

  როდესაც თქვენ ეძებთ ფილიალი კერძი, რომელიც შევსების და შეფუთულია გემრიელი გემოთი, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ამ მარტივი, მხიარულ, დამაკმაყოფილებელ ფრაიტას რეცეპტს, რომელიც სავსეა ჯანსაღი სიკეთის ბროკოლით და ყვავილოვანი კომბოსტოთ. ეს frittatas დიდი საუზმე და ფილიალი, მაგრამ მოხარშული სპაგეტი რეცეპტი, შეგიძლიათ წავიდეთ წინ და ისიამოვნეთ სადილი და ვახშამი, ძალიან. ეს არის ვადამდელი, და შეიძლება მხოლოდ გახდეს ოჯახის საყვარელი გზა ჭამა თქვენი ბოსტნეული.

• 15 of 15

  ქათმის და ბროკოლის რეცეპტი

  ბროკოლი და ქათამი შესანიშნავი არომატის მატჩია და ამ მარტივი კერძი - კლასიკური ჩინური სამზარეულოს მიერ არის შთამბეჭდავი. სწრაფი მომზადება და საზ, ეს ქათმის და ბროკოლის რეცეპტი სავსეა გემოს და შეფუთული ყველა კვების შეგიძლიათ დაგჭირდეთ. რეცეპტი მოიცავს მარტივი რჩევები "ხავერდოვანი" ქათმის მკერდისთვის, დაიბლოკოს ტენიანად და მისცეს ხორცი უფრო რბილი, უფრო ინტენსიური არომატით. მიირთვით ამ რეცეპტი თავზე მოხარშული ბრინჯის ან noodles, ამისთვის დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღი კვება შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ნებისმიერ დროს.