16 ჯანმრთელი კერძი პოტი რეცეპტები

შეამჩნიე, რომ ბევრი კოქტოპის რეცეპტები გამოიყენოთ დაკონსერვებული წვნიანი, წვნიანი და სალათი გასახდელი მიქსები და დიდი მოცულობის ხორცი? ყველა იმ ინგრედიენტები, რა თქმა უნდა, გემრიელი რეცეპტები, მაგრამ დაამატებთ ბევრი ნატრიუმის და ცხიმი თქვენი კვება. კარგი შერჩევა ჯანსაღი კერძი ქოთანში რეცეპტები, რომლებიც დაბალი ნატრიუმის, საკვები მკვრივი და დაბალი ცხიმი არ იქნება მხოლოდ უკეთესი თქვენი ოჯახის, მაგრამ ასევე თქვენ უკეთესი მზარეული.

არსებობს რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ განახლება თქვენი რეგულარული ნელი გაზქურის რეცეპტები იყოს ჯანმრთელი. თუ თქვენ იყენებთ, რომ გამოიყენოთ დაკონსერვებული ბულიონი, გამოიყენოთ მათზე, ცხიმი ფენის ზედა ნაწილში ზედაპირზე მოხდება, რათა თავიდან იქნას აცილებული რეცეპტის დამატება. ასევე, გამოიყენეთ დაბალი ნატრიუმი და უცხიმო ინგრედიენტები და მოაყარეთ ცხიმი და კანი ჭამის წინ. თქვენ ასევე გვინდა მცენარეული რეცეპტების მიღება კვირაში ერთხელ, ან ბევრი ბოსტნეულის რეცეპტი დავამატებთ ნებისმიერ რეცეპტს - ბევრი რეცეპტი, რომელიც ბევრ ბოსტნეულს იყენებს, ჯანმრთელი იქნება, ვიდრე დამუშავებული ინგრედიენტები.

• 01 16

  ნელი გაზქურის ღორის შემწვარი ბოსტნეულით

  ეს გემრიელი ერთჯერადი კარაქის რეცეპტი აერთიანებს ღორის ქერქის შემწვარ კარტოფილს, ბოსტნეულს, სუფრასთან, ცხენებით და ვაშლის კარაქით. კომბინაცია ტკბილი და ქონდარი (ერთად პატარა bite) ხდის უნიკალური და დამაკმაყოფილებელი კერძი. და საუკეთესო ჯერჯერობით, ღორის ქერქის შემწვარი არის ბევრად უფრო მჭამელი, ვიდრე ხორცი, და დამატებით მთელი Acorn Squash და ორი ტკბილი კარტოფილი მიიღოს კერძი მაღალია ვიტამინი C და B6.

• 02 16

  Crockpot ქერი Casserole

  ქერი მზადაა და შეშლილი და კარგი თქვენთვისაა. ეს გემრიელი და ჯანსაღი კვერცხის რეცეპტი შეიძლება იქნეს გამოყენებული როგორც ვეგეტარიანული ძირითადი კერძი ან მხარის კერძი. Chock სავსე ბოსტნეული, როგორიცაა ხახვი, ნიორი, წიწაკა და სოკო, ისევე როგორც უამრავი მწვანილი, ეს კერძი არის hearty და შევსების. ბოლომდე ფიჭვის თხილის მოსასხამი დასასრულით მხოლოდ სწორ crunch.

• 16 of 03

  Crockpot Easy Beef Stew

  ეს მარტივი რეცეპტი იყენებს მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტს, მაგრამ ჯანმრთელია და გემოვნება ძალიან კარგია. კარტოფილი დაამატეთ ცოტა ნატურალური კრემისებრი და დაკონსერვებული პომიდორი და გაყინული ზეთის წიწაკა და ხახვი მოჰყავს ნუტრიენტები და არომატიზატორში.

• 04 16

  ნედლეული გაზქურის ძმარი Fajita Stew

  ეს მარტივი და ჯანსაღი კენკრის ძროხის ღუმელი მაღალია პროტეინით, ბოჭკოვანი და ვიტამინის C. ეს რეცეპტი მოუწოდებს არც მაღაზიის შეძენას fajita სუნელი (გამოიყენოთ ქვედა ნატრიუმის ვერსია), ან საკუთარი ხელნაკეთი fajita სუნელი mix , რომელიც გაძლევთ საშუალებას აკონტროლოთ მარილის ოდენობა.

• 16-დან

  დასავლეთით Crockpot სტეიკი და ლობიო

  სამზარეულო ფლანგზე სტეიკი თქვენს crockpot ხდის ყველაზე სატენდერო, წვნიანი და flavorful ხორცი. ერთხელ მოხარშული, დარწმუნდით, რომ თქვენ გაჭრა ხორცის წინააღმდეგ მარცვლეულის საუკეთესო შედეგები. ამ უგემრიელესი ბოსტნეულისა და ლუდსახარულის სავსე სავსე სავსეა სამხრეთ-დასავლეთის არომატები, სალსა და ჩილის ფხვნილიდან.

• 16 of 06

  Crockpot ქათამი და ვაშლი

  Tart ვაშლი, ვაშლის წვენი, curry ფხვნილი და ნიორი კომბინაცია შექმნა უნიკალური და გემრიელი კერძი, რომ არის მარტივი მიიღოს. Curry დასძენს კიდევ ერთი ფენის გემო და ხდის რეცეპტი გარკვეულწილად თქვენში ინდური კერძი ქათამი Mughlai. მიირთვით მეტი ბრინჯი, კუჭის ან პასტა, რათა გაზარდოს სოუსი.

• 07-დან 16-მდე

  ჯანმრთელი Crockpot ძროხის Stew

  ძროხის სალათი არ უნდა იყოს სავსე ცხიმიანი და მარილით დატვირთული. ეს ჯანსაღი ვერსია შეიცავს მწვანე ლობიოებს, სტაფილოსა და წითელ ღვინოს ამ მარტივი კერძით გემოს და ფერის დასამატებლად. შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ბოსტნეული, როგორიცაა სოკო, zucchini, სიმინდის, ან კარტოფილი მდე ნუტრიენტები, ისევე როგორც არომატი.

• 16 16

  Crockpot შავი Bean Chili

  ვეგეტარიანული არომატი უამრავი გემოვნებით, ამ ფერადი ნამცხვარი ადვილად ხდის და დარწმუნებული ვარ, თუნდაც ხორცის ქერქიც კი. მცენარეული ბულიონი აერთიანებს უამრავ მონათესავე ჩათვლით, მათ შორის კერვინს, ქილ ფხვნილს და წითელ წიწაკაებს, აგრეთვე წიწაკის, სიმინდისა და შავი ლობიოების დამზადებას ღრმა არომატით და უამრავი ნუტრიენტებით!

• 16 of 09

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore ნიშნავს " hunter" იტალიაში , და როდესაც კერძი არის ალკაკაციტატორი, ეს იმას ნიშნავს, რომ მომზადებულია "მონადირე სტილი", ხახვიანი, პომიდორი და მწვანილი, სოუსით ან ქათმის ან კურდღლით. სქელი პომიდორი სოუსით ქურთუკები ტენდერი boneless ქათმის ამ მარტივი და ჯანსაღი რეცეპტი .

• 16 of 10

  Crock Pot Chicken Curry

  Curry არის ტერმინი გამოყენებული აღწერს ორივე ნაზავია სანელებლები, ასევე კერძები, რომლებიც მოხარშული სახის gravy. ამ რეცეპტში , შეძენილია curry ფხვნილი დასძენს სიმდიდრით და ფერის melange ბოსტნეული და ქათამი. ხახვი, ნიორი, კოჭა, დარიჩინი და წითელი წიწაკა თხრილები კერძიდან გამოდიან, ქმნიან უგემრიელეს და რთულ გემოს.

• 16 of 11

  Crockpot ნაღების ქათამი და Veggies

  შესანიშნავი როდესაც თქვენ craving კომფორტული კერძი მაგრამ არ გვინდა, რომ თავს დამნაშავედ afterword, ეს მდიდარი დეგუსტაცია entree რეალურად დაბალია fat და ძალიან მაღალია ვიტამინი A და კალიუმის. ეს არის სინათლის არაჟანი, რომელიც იძლევა კერძი მისი სქელი და ნაღების ტექსტურას და დიონონ მდოგს და თაფანს, რომელიც ქმნის ტკბილ და მყიფე გემოს. ეს რეცეპტი მოუწოდებს სტაფილოს, მაგრამ იდეალურია სხვა ბრენდის მსგავსად, როგორიცაა ბროკოლი.

• 16-დან 16-მდე

  ნელი გაზქურის იტალიური ძეხვი და პიპსი

  Chock სავსე ბოსტნეული და მწვანილი, ეს არის ძეხვი და წიწაკა კერძი შეგიძლიათ თავს კარგად გრძნობს შესახებ. Swap ღორის ძეხვი ქათმის ან თურქეთის, და თქვენ მოჭრილი fat კიდევ უფრო. ეს ფერადი რეცეპტი არის საუცხოო მსახურობდა ზოგიერთ ფემტუნიკზე.

• 16-დან 13-მდე

  Crockpot Roast Beef ვახშამი

  ეს crockpot შემწვარი ძროხის სადილი რეცეპტი არის სატენდერო და გემრიელი, და ეს კვება ერთ ბანკში. სრულიად კარტოფილი, სტაფილო, ხახვი და ნიორი, ეს კერძი აქვს ტრადიციული შემწვარი ძროხის სადილი. იგრძნო უფასო, თუმცა, იმისათვის, რომ ზოგიერთი სხვა ბოსტნეული თუ სასურველი- parsnips და სოკო რომ შეავსებს ხორცი ლამაზად.

• 14 16

  ნედლეული გაზქურის ნარინჯისფერი შემწვარი ღორის

  გაყინული ფორთოხლის წვენი კონცენტრატი არის საიდუმლო ნივთიერება, რომელიც უზრუნველყოფს რამოდენიმე ტანგას და სიტკბილს ამ მარტივი ხუთ ინგრედიენტიანი სასმელების რეცეპტით . ღორის ხდება სატენდერო და წვნიანი და იდეალური ხორცი სოუსით დამზადებული ფორთოხლის წვენი და ყავისფერი შაქარი.

• 16 16

  Crockpot თურქეთის ძუძუს

  ეს არის დიდი გზა საზ თურქეთის ძუძუს როდესაც ეს არ არის მადლიერების! თქვენ გაქვთ შესანიშნავი საკვები , ისევე როგორც ნარჩენების დიდი სენდვიჩები მთელი კვირის განმავლობაში. არ ინერვიულოთ შესახებ ღუმელი სივრცეში და შემოწმება doneness- უბრალოდ დააყენა სრულად thawed თურქეთის მკერდის ნელა გაზქურის და ასეც გააკეთოს მისი რამ ხუთიდან ექვს საათში!

• 16 16

  Crockpot თურქეთის Meatloaf

  ეს უცხიმო meatloaf იწყება ადგილზე თურქეთში. (დარწმუნდით, რომ შერეული ბრინჯი და თეთრი ხორცის ჭურჭლის ყიდვა საუკეთესო შედეგების მისაღებად). დაივიწყე ხორცი ხორცით - ნელი მზარეული გარუჯულია ტენიანი ხორცით მთელი ოჯახი.